Отслабването може да е по-лесно, отколкото си мислим (IStock)
Отслабването не е лесна задача, но има няколко трика, за да го постигнете почти без да го осъзнавате. Подайте чудо диети и сривове на ананас, които могат да бъдат ефективни за един ден, но никога не водят до продължителна прогресия.
Предлагаме ви редица трикове, които могат да ви помогнат да отслабнете за два месеца. Чудеса няма. Но важното е да отслабнете, без да го осъзнавате.
1. От безалкохолни напитки, от алкохол
И газираните напитки, и алкохолът причиняват доста неконтролирано наддаване на тегло. Не е лесно за всички, тъй като те имат пристрастяващ компонент, но намаляването на консумацията и на двете до минималния израз ще ви помогне да отслабнете почти без да осъзнавате.
2. Отидете да се разхождате навсякъде
Не всеки от нас може да ходи на фитнес всеки ден, тъй като сме склонни да имаме натоварени процедури с отговорности, които правят това невъзможно. Поради тази причина ходенето до повечето дестинации, които ни заемат ежедневно, ще означава продължително и ефективно изгаряне на калории. Изкачването на няколко стълби на ден също помага.
3. Направете го повече
Любов, секс, каквото имате под ръка. Диетата на корнета за цял живот.
4. Извън индустриална пекарна
В допълнение към безалкохолните напитки и алкохола, индустриалните пекарни са друга калорична бомба, която трябва да изоставим, ако искаме да отслабнем.
5. Сън 8 часа
Редовният и достатъчно дълъг сън ни позволява да имаме по-балансиран метаболизъм. И твърди, че има логически енергийни нива по всяко време. В противен случай ще се окажете по-въздушни през деня, а също така тялото ви няма да може да се справи добре с излишните калории. Не забравяйте също, че спането също изгаря калории.
6. Организирайте 5 хранения на ден
Това е ключов момент за отслабване. Организирайте деня с мощна закуска, малка закуска на обяд, хранене, лека закуска и лека вечеря. Уверете се, че те също са балансирани ястия и това ще подобри шансовете ни за отслабване. Също така, вечерята не трябва да е късно.
7. Напълнете работното си място с плодове
И хладилника. И всички места, където прекарвате много време. Плодовете са идеална закуска по много причини, но в повечето случаи те също много угояват. Затова се уверете, че винаги имате плодове наблизо, за да включите тази ключова храна в диетата си да или да.