Казват, че Дженифър Анистън, Дженифър Лопес и Гуинет Полтроу Те вече са опитали диетата 5: 2, която завладява Великобритания. Един от виновниците за интензивната популярност на тази нова формула за отслабване е британският журналист от Би Би Си Майкъл Мосли, който загуби 6,5 килограма и 25% от телесните си мазнини за един месец.

лопес

Предтеча на диета 5: 2 е диетологът Жаклин Уайтхарт, която е написала книгата „Диетата на гладно 5: 2“, на практика излязла от печат в Англия.

Основата на диетата 5: 2

Но каква е диетата 5: 2? Много лесно. Тя се основава на ядене на това, което искате в продължение на пет дни и драстично ограничаване на храната, докато практически бърз, за следващите два дни.

През тези два дни на гладно мъжете не трябва да ядат повече от 600 калории, а жените, не повече от 500. Като се има предвид, че броят на дневните калории, препоръчани за здравословен живот, е 2000, сумите, предложени от диетата 5: 2, са много, много ниски.

За да добиете представа, пълната закуска с кафе, препечен хляб и сок е a 300 калории.

Привържениците на този режим твърдят, че полу-гладно понижава нивата на хормона IGF-1 и следователно намалява риска от рак, болест на Алцхаймер и диабет. Все още няма известни случаи на хора, които са претърпели странични ефекти, но е необходимо да се помни, че това е съвсем скорошна диета, така че както винаги в тези случаи, бъдете внимателни и се консултирайте с Вашия лекар, преди да предприемете каквато и да е диета.

Можете да прочетете още статии, подобни на Диетата 5: 2: диетата на Дженифър Лопес и Дженифър Анистън, в категорията за отслабване в дневника на жените.