Рибата, морските дарове, пилешкото, зърнените храни, зеленчуците или плодовете са полезни

Вие сте ощетени от алкохол, кофеин, червено или преработено месо

Мъжките фактори причиняват 25% от случаите на безплодие

Това се демонстрира от проучване, ръководено от учени от CIBEROBN

Испански екип от изследователи показа, че компонентите на диетата са "определящи" фактори във функцията на мъжката сперма, и биха могли да предотвратят или намалят безплодието, проблем, който засяга 15% от двойките в репродуктивна възраст. Мъжките фактори, като например намаляване на качеството на спермата, са отговорни за около 25% от случаите.

спермата

В този контекст диетичният режим, компонентите на диетата и хранителните вещества са изследвани в продължение на десетилетия като възможни детерминанти на функцията на сперматозоидите и/или плодовитостта. Много асистирани репродуктивни клиники препоръчват прости промени в начина на живот, като повишена физическа активност, поведенческа терапия и йога, намалена консумация на алкохол и кофеин и дори предоставяне на диетични препоръки, които нямат доказана научна основа.

Поради тази причина учени от университета Rovira i Virgili (URV) и Института за санитарни изследвания Pere i Virgili (IISPV), интегрирани в Центъра за биомедицински изследвания в мрежовата физиопатология на затлъстяването и храненето (CIBEROBN), направиха първата систематична преглед на всички проучвания в научната литература, свързани с диетата и фертилитета при мъжете.

Резултатите от проучването показват, че здравословна диета, богата на някои хранителни вещества като омега-3 мастни киселини, някои антиоксиданти (витамин Е, витамин С, бета каротин, селен, цинк, криптоксантин и ликопен) и други витамини (витамин D и фолат) и a ниска консумация на наситени мастни киселини и трансмастни киселини са свързани с подобряване на качеството на спермата.

Храна

Освен това рибата и морските дарове, пилешкото, зърнените храни, зеленчуците и плодовете или млечните продукти с ниско съдържание на мазнини също са свързани с по-добро качество на спермата и/или активност на сперматозоидите. Напротив, прекомерната консумация на червено и преработено месо, храни, богати на соя, сладкиши и подсладени напитки, някои пълномаслени млечни продукти и приемът на алкохол и кофеин са свързани в някои проучвания с намаляване на качеството на сперматозоидите.

Що се отнася до капацитета за оплождане, високата консумация на алкохол, кофеин и червено и преработено месо при мъжете е отрицателно свързана с шансовете за бременност и нивата на оплождане на двойки. Според изследователите, Тези резултати подчертават стойността на спазването на здравословна диета като средиземноморската, което може значително да подобри качеството на сперматозоидите и да увеличи степента на плодовитост на двойката.