Тонизирането на тялото не е лесна задача. Необходими са много воля, енергия и дисциплина. Ако това, което търсите, е да подобрите здравето си и в същото време да се чувствате добре със себе си, Пилатес е идеалното упражнение.

практикуването

Изпълнението на пилатес няма да ви остави изключително уморени и можете да подобрите стойката, фигурата си и да постигнете общо благосъстояние. Познайте някои от предимствата.

- По-голяма устойчивост
Пилатес ще увеличи вашата издръжливост и ще ви позволи да тренирате за по-дълги периоди от време. Освен това ще ви осигури повече енергия и общо благосъстояние. Трябва да правите упражненията правилно.

- Предотвратява наранявания на гърба
Тези упражнения позволяват на мускулите ви да станат по-гъвкави. Тъй като те стават по-гъвкави, вие намалявате вероятността от нараняване. Тези упражнения няма да напрегнат гърба ви и ще имате възможност да изпълнявате по-силни съчетания.

- Подобряване на стойката

Един от резултатите от правенето на пилатес е, че ще подобрите цялостната си стойка. Упражненията помагат за укрепване на гърба и предотвратяване на наранявания и болка.

- Отслабнете

Правенето на пилатес ще ви помогне да отслабнете, тъй като действа на всички мускули в тялото ви. С напредването рутината ще се засили и здравето ви ще се подобри.

- Свързвате ума, тялото и духа си

Подобно на йога, Пилатес Ви представя връзката между ума и тялото. Пилатес насърчава уелнес на физическо и духовно ниво. Това включва упражнения за медитация, които ще ви помогнат да премахнете стреса и негатива.

- Подобрявате баланса

По-голямо чувство за баланс се постига с пилатес. Тези упражнения ще ви направят физически по-силни, ще оформят фигурата ви и в същото време ще работят вашата духовна страна.

Търговията на Перу/GDA. Снимка: Архив Eme за жени.