Тя се основава на средиземноморската диета, която те спазват в Пиопи, град в Южна Италия, където жителите му живеят повече от 100 години. С него отслабвате, без да спирате да ядете въглехидрати, бобови растения и здравословни мазнини.

Ако сте си мислили, че след лятото и класическите му бикини операции ще се отървем от диети, съжаляваме: не сме. Добрата новина? The Диета с пиопи се основава на средиземноморска диета и не изключва напълно, както много други, въглехидратите. Той носи името си от град, разположен в Южна Италия, който ЮНЕСКО е определил като „люлката на Средиземно море“, в който много от жителите му надхвърлят 100 години живот.

средиземноморска

За какво става дума?

Диетата Пиопи насърчава прием на зеленчуци, ядки, бобови растения и риба Y. съветва срещу червено месо, сладкиши и сложни въглехидрати. Тази диета препоръчва спазване на диета с ниско съдържание на въглехидрати и богато на здравословни мазнини от зехтин и кокосово масло.

Ще ви успокои да знаете - за нас, като се вземе предвид бумът на чудодейните диети, родени от „годни влиятелни лица“ без никакви проучвания за храненето - че е създаден от кардиолога Aseem Malhotra и създателя на документални филми и професионален спортист Donal O'Neill. И двамата препоръчват да не се поглъщат захари и да се изрязват ориз, картофи, хляб, тестени изделия и зърнени храни. Този план трябва да бъдат проследени в продължение на 21 дни И тук има още един момент в негова полза - заедно с факта, че той включва сирене сред разрешените си храни-, ви позволява да пиете алкохол умерено. Знаете ли, „La Dolce Vita“ ... нали? А, да не забравяме това бекон също е разрешен, както и черен шоколад.

Отговорниците за тази диета уверяват, че я спазват помага да загубите мазнини, намалява риска от диабет тип 2, стабилизира нивата на захарта, предотвратява сърдечни проблеми и намалява риска от рак или деменция.

Какво мислят вашите недоброжелатели?

Мнозина критикуват този не включват храни като пълнозърнести макаронени изделия, овален овес или хляб от спелта. Друг от спорните му моменти е, че той популяризира не добре познатото „мамящо ястие“, а яжте свободно -и лакомия, защо да го отричаме-, за 24 часа без предупреждение, че диабетици, бременни жени или жени, които кърмят не трябва да следват тази гастрономическа оргия. Сякаш това не е достатъчно, много фитнес специалисти посочват, че „мамят“, както показва името му, трябва да се следва само по време на едно хранене, а не в продължение на 24 часа, защото докато Безплатната храна предотвратява забавянето на метаболизма, яденето на диета, богата на мазнини и калории в продължение на 24 часа, може да попречи на диетата.