The депресия това е едно от най-бързо растящите заболявания в света. Има няколко фактора, които могат да го предизвикат, но последните проучвания разкриват влиянието на диетата върху нейното развитие. Учените са открили определени храни, свързани с болестта. A здравословна и балансирана диета ще ви направи красиви отвън и по-важното отвътре. Обърнете внимание на етикетите и този списък с храни, които откриваме Ясен живот.

може

- Алкохол. Алкохолните напитки пречат на рецепторите в нервната система, реакция, която може да бъде свързана депресия според проучвания в списание Archives of General Psychiatry.

- Пържени. Пържените храни отчитат увеличаване на броя на определени молекули, като цитонин, които намаляват производството на серотонин. The университет в Навара потвърждава, че прекомерната му консумация ще се отрази, наред с други неща, на нашето състояние на психическо благосъстояние.

- Изкуствени подсладители. Вещества като аспартам, изкуствен подсладител, забавя производството на серотонин и допамин, благоприятстващи пристъпите на депресия и тревожност.

- Преработени храни. The Британски вестник по психиатрия заявява, че изкуствено обработените храни развиват вещества, които насърчават сърдечно-съдовите заболявания и депресията поради тяхното действие върху нашата хормонална система.

- Мазнини. Консумацията на мазнини, главно наситени, е свързана с развитие на депресия. Това се потвърждава от Университет в Навара и Лас Палмас де Гран Канария.

- Освежаване. Консумирането на повече от един литър от този вид напитки на ден значително увеличава шансовете да страдате от депресия. Още повече, ако са от диетичен тип.

Внимавайте за диетата си и ще се погрижите за здравето си, Вземете този серотонин!