която

15 ноември Диетата, която помага за растежа на косата

Има много причини и фактори, поради които губим косата, от стареенето до генетиката. Съществуват и фактори за начина на живот, които могат да повлияят на косата.

Вашата диета може да играе важна роля за здравето на косата ви, тук ще разкажем подробно кои храни могат да ви помогнат да поддържате здрава коса.

Косопад и диета

Диетата играе много важна роля за здравето на косата ви. Ежедневното хранене може да повлияе на растежа и външния вид на косата.

Косата има около 120 000 косми, които растат по скалпа, всички тези косми се нуждаят от подкрепа.

Проблемите както с косата, така и с кожата на главата могат да възникнат поради недостиг или излишък на някои хранителни вещества във вашата диета, а някои може да са единствената причина за тази загуба. Например, недостигът на желязо може да причини загуба на коса, а от друга страна, твърде много витамин А също може да бъде причина за загуба на коса.

Яйца

Яйцата са богати на витамини от група В и имат голямо количество биотин. Биотинът е от съществено значение за растежа на косата и общото здраве на скалпа и помага за борба с косопада. Хранителни вещества като желязо, цинк и омега 6 подпомагат растежа на косата и могат да бъдат намерени в яйцата.

Протеин

Протеинът насърчава растежа на косата, като помага на косата да остане здрава и здрава. Храни като риба, пиле и месо съдържат голямо количество протеини, подпомагащи растежа на косата.

Яденето на постно говеждо може да ви даде страхотни резултати, тъй като говеждото също съдържа витамини от група В, както и сьомгата. Сьомгата е чудесен източник на Омега-3, съдържащ минерали и витамини, които могат да подобрят сухата коса.

Спанак

Спанакът е важна храна, що се отнася до здравето на косата. Той е добър източник на желязо, витамини А и С, както и протеини, които могат да помогнат в борбата с косопада.

Зеленолистният зеленчук съдържа хранително вещество, което подобрява здравето на косата. Омега-3 киселината, калият, магнезият, желязото и калцият, намиращи се в спанака, помагат за поддържането на здрав скалп.

Сладък картоф

Сладките картофи съдържат голямо количество витамин А, необходимо за растежа на клетките, включително косата. Липсата на витамин А може да причини косата да бъде суха и чуплива. Ако обаче имате твърде много витамин А във вашата диета, това може да доведе до загуба на коса, поради което здравословната и балансирана диета е много важна.

Медта, желязото и протеините са от съществено значение за задържане на проблемите с косопада, тъй като укрепват тъканите на косата и скалпа. Всички тези хранителни вещества се съдържат и в сладките картофи.

Балансирана диета

Балансираната диета е жизненоважна за здравето на вашата коса. Важно е да давате на тялото си всички необходими хранителни вещества и витамини, за да поддържа тялото и косата здрави.

Опитайте се да ядете порция протеин (риба, пилешко месо, постно месо, яйца) за закуска и обяд всеки ден с порция сложни въглехидрати (пълнозърнест хляб, картофи, тестени изделия, кафяв ориз) и проверете дали това подобрява здравето й коса. Ако харесвате закуски, опитайте да ядете ядки и семена, които също могат да помогнат за здравето на косата ви.

Ако изпитвате косопад, разгледайте нашите революционни процедури за косопад или ни се обадете на 601 009 834 за консултация без задължения, за да разберете как можем да ви помогнем.