Консултирайте се с пъпеши калории и на всеки друг плод през летните месеци, заедно с хранителния му състав е много често. Този плод е съставен в 90% от водата, така че ще ви осигури малко калории, въпреки че това не е в противоречие с минерали и витамини, които ви осигуряват в изобилие.

пъпешни

Всичко, което трябва да знаете за пъпеша

Това е много освежаващ плод и сладкият му вкус го прави много апетитен през горещите летни следобеди. Въпреки че приемът на протеини е нисък, той е много богат на незаменими аминокиселини. Консумира се през месеците между юли и септември по естествен начин, но оранжериите и световната икономика позволяват да се консумира и по друго време на годината.

Пъпешът само допринася 26 калории на 100 грама. Това означава, че консумирането на почти половин килограм пъпеш, около 400 грама, ще ви осигури 100 калории. Тоест, същото като 15 маслини ще ви донесат.

Пъпешът има 88 грама вода за всеки 100 грама плодове, Ето защо тя почти не допринася за калории. Що се отнася до захарите, тя допринася само 20%. Ако обърнете внимание на минералите му, ще разберете, че можете да го консумирате след тренировка, тъй като ви дава половината калий на банан.

Също така съдържа магнезий, фосфор и калций, въпреки че усвояването му е по-сложно, отколкото в млечните. Е богат на витамин С и добър антиоксидант, този, който съдържа най-висок витамин А. Освен това съдържанието на мазнини е много ниско.

Можете да го използвате, за да извършите прочистващо лечение, тъй като е диуретик и детоксикиращ плод. Пъпешът е засищащ, овлажняващ, позволява да се отделят токсини през урината и ви предпазва от задържане на течности.

Дини калории

Пъпешът е плод, който неминуемо се свързва с лятото. Вече знаете някои от неговите свойства и характеристики, но, без съмнение, това, което привлича най-много при този плод е, че той има много малко калории и от своя страна има голям капацитет за освежаване заедно с много приятен сладък вкус.

Ако правите програма за отслабване, това ще бъде един от любимите ви плодове. Точните калории, които ви осигурява пъпеш, зависят от сорта, но те варират между 30 и 60 калории на 100 грама продукт.

The жаба кожа пъпеш Това е една от най-търсените опции по време на програми за отслабване. Това не е много угояване и е много задоволително. Този плод ще ви помогне да останете на опашка и да избегнете изкушението да консумирате други по-малко подходящи преработени сладки храни.

Определено, пъпешите калории го правят перфектен плод така че можете да започнете диета за отслабване, тъй като тя ще ви помогне да контролирате калориите, които консумирате на ден и да увеличите чувството си за ситост.