Ябълковата диета за 5 дни Действа ли?
Ябълковата диета за 5 дни е диетичен план, при който голяма част от ежедневните ястия са съставени или съдържат добро количество ябълки. Планът започва, като позволява само приемът на ябълки да стане по-гъвкав от втория ден с включването на други здравословни храни. По този начин, въпреки че през първия ден от ябълковата диета е разрешено да се ядат само ябълки, през втория ден можете да добавяте зеленчуци на обяд, а от третия можете също да добавяте зеленчукови смутита, млечни продукти, пресни плодове и някои други храни. които осигуряват протеини като пуешка шунка, но винаги с мярка.
Действа ли ябълковата диета за 5 дни?
За да знаем как работи ябълковата диета, трябва да анализираме хранителните вещества, които правят този плод идеална храна за отслабване. Ябълките са богати на витамини и минерали, но особено на фибри, което ги прави препоръчителна храна в много диети. В допълнение, те имат много малко калории (между 80 и 100 в зависимост от размера на парчето), така че може да се погълне добро количество, без да се уврежда скалата.
Основният елемент, който прави ябълките добра храна за отслабване, са фибрите, естествено слабително средство, способно да се свързва с мастните молекули, предотвратявайки тяхното усвояване. Тези мазнини се отмиват с диетичните фибри и се изхвърлят от организма с изпражненията, което също допринася за по-чистия храносмилателен тракт. От друга страна, фибрите ви карат да се чувствате по-сити за по-дълго време, тоест имат засищащ ефект, така че ще ядете по-малко и ще избягвате тези нездравословни закуски между храненията.
Каква е ябълковата диета?
Ябълковата диета за 5 дни изисква яденето само на ябълки и течности през първия ден, което позволява през останалите дни да яде други храни, заедно с ябълки, за да балансира диетата. Тези храни ще се състоят главно от плодове и зеленчуци, така че в нито един ден няма да бъде надвишена границата от 1200 калории, което е по-ниско ниво на консумираните ежедневно калории, което ще ни накара да отслабнем.
В следващата инфографика можем да видим пълния план на всеки ден за тази диета. Не забравяйте да спортувате редовно и да продължите да поддържате здравословна диета след диетата, за да можете да поддържате загубените килограми и да спечелите здраве.
В този текст може да намерите партньорски връзки. Ако кликнете върху една от тези връзки и купите артикул, може да получим малка комисионна (безплатно за вас), която ни помага да поддържаме този уебсайт.
Infographics and Remedies участва в Amazon EU Affiliate Program, рекламна програма за филиали, предназначена да предложи на уебсайтовете начин за печелене на рекламни комисионни, като рекламира и включва връзки към Amazon.com.
Като партньори на Amazon, ние печелим приходи от свързани покупки, които отговарят на приложимите изисквания. Повече информация.