Тази статия е изключително за абонати (2)

отслабване

Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.

Влезте в акаунта си, за да продължите да се наслаждавате на нашето съдържание

Тази статия е изключително за абонати (2)

Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.

Тази статия е изключително за абонати (1)

Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.

Вашингтон. AFP. Едно проучване показа, че диетата на Аткинс е по-ефективна за отслабване, отколкото три други диети, според проучване, публикувано в списанието ДЖАМА .

Тази диета се основава на консумацията на месо, мазнини и зеленчуци и напълно елиминира брашнените и сладките храни (въглехидратите).

Изследването е проследило 311 жени на възраст от 25 до 50 години, всички недиабетни за една година.

Жените спазваха четири диети: Atkins (забранява въглехидратите), Zone (с ниско съдържание на въглехидрати), Ornish (с високо съдържание на въглехидрати, съдържащи се в плодовете и зеленчуците) и LEARN (според указанията на САЩ това е диета с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на въглехидрати).

Резултати. Режимната група на зона е отслабнала средно с 1,61 килограма през тази година. Тези, които са били подложени на режима на Орниш, са свалили средно 2,18 килограма. Докато жените, възприели съветите на ръководствата на LEARN, са свалили средно 2,59 килограма.

Най-големите загуби на тегло обаче са настъпили сред тези, които са спазвали диетата на Аткинс със средна загуба от 4,7 килограма годишно.

Тези жени също са имали подобрение на холестерола и кръвното си налягане в сравнение с останалите.

„Няколко лекари, включително и ние, бяхме отхвърлили диетичната стойност на режим с много ниски въглехидрати (плодове и зеленчуци) или поне бяха много скептични. Но изглежда, че е добра алтернатива за хората, които искат да отслабнат “, каза Кристофър Гарднър, водещ автор на произведението.

Той обаче отбеляза, че работата му не определя дали ползите от това са от ограничаването на въглехидратите или от съвета му да се яде много протеин.