Неговият обновен и непрекъснат успех разпраши схемите на спорта на почти 37-годишна възраст, невъобразима възраст да играе тенис и да доминира на върха, както никоя друга в историята. Роджър Федерер еволюира върху това, което вече беше постигнал, но отвъд играта му, трансформиран бекхенд и нова ракета, мнозина погледнаха швейцарския победител, за да се опитат да му подражават в собствения си живот и да се опитат да повторят някаква тайна, че геният на Базел практикувайте в живота си.

тенис

Но в живота на Роджър няма магически формули за постигане на слава, дори в диетата, която следва, където мнозина също са разгледали внимателно, за да подсилят играта му в професионален или аматьорски тенис.

Храната е ключова за високопроизводителните спортове, способни да подобрят или динамизират кариерата на спортист, особено в епоха, в която технологичният, медицинският и спортният напредък са наблизо, за да изведат играчите до върха, като се грижат за всеки детайл.

Преди години геният от Базел призна, че не спазва строга диета, особено когато е бил на дванадесето място на планетата. „Преди няколко години ми хрумна, че трябва да отида на диетолог. Отидох и казах на специалиста: Вижте докторе, трябва да предприема кариерата си по много професионален начин, искам да знам какво трябва да ям преди и след игри, какво трябва да ям за закуска, какво мога да не ядеш? Той ме погледна и каза: Вижте, ако вече сте достигнали дванадесето място в световния тенис, единственото нещо, което мога да ви кажа, е да не ядете много сладкиши и можете да бъдете номер едно. Благодарих му и никога не се върнах ", разкри хелветианът.

Но ... какво яде Роджър Федерер ежедневно?

Денят започва със закуска, разбира се. Когато собственикът на 20 Големи шлема седи на масата, той обича да яде домашни вафли, придружени от конфитюри от плодове, портокалов сок и кафе.

На обяд чиниите са по-тежки, нещо, което се простира до всички професионални тенисисти, които се нуждаят от огромни количества храна, за да отговорят на енергийните изисквания и по този начин да работят без никакви неудобства. В деня на мача играчът се стреми да яде въглехидрати, а пастата е любимото ястие на Роджър. „Два часа преди всяка игра ям чиния с паста с лек сос. Това е нещо, което съм правил през последните 20 години », наскоро разказа за храна, която подобрява спортните постижения. Това е придружено от някои протеини като месо, пиле или риба, всичко зависи от това, което играчът иска по това време.

В състезание или по време на тренировка швейцарците обикновено ядат банани, плод, който им дава калий, жизненоважен за презареждане по време на дълги часове работа, в допълнение към избягването на спазми. Богати на протеини енергийни барове, които осигуряват гликоген, също присъстват, помагайки срещу умората и възстановяването на мускулите.

Федерер обикаля цялата планета, когато се състезава в турнира на АТР и няма по-добър начин да опознаете дадена култура, освен чрез нейната храна и настоящият шампион на Откритото първенство на Австралия го знае, така че винаги използва възможността да отиде да вечеря с цялото ти семейство. Сред тях се открояват японските, индийските и някои италиански ястия, въпреки че той признава, че пицата е, когато не се състезава на следващия ден поради високите калории.

Извън конкуренцията малкото съществуващи ограничения изчезват и тогава „лудостта“ обхваща Роджър. В тези любими ястия на Федерер е фондюто, а повече в Швейцария, където той се възползва от насладата със сирената на страната си, ястие, приготвено с мляко, сирене и яйце.

Освен сирена, Швейцария е известна и със своя шоколад и настоящият номер две в света е износител на неговото качество. Федерер призна, че сладкото винаги присъства в ежедневието му и се възползва от препоръката на диетолозите, които предлагат унция шоколад на ден, особено ако има 85% какао, тъй като помага в метаболитния процес и отнема грижи за сърдечно-съдовата система.

«Харесвам сладоледа си, харесвам шоколада си. Това е моята диета. Харесвам деликатесите си. Не се чувствам зле от това. Мога да го правя и да играя тенис едновременно », той свидетелства миналата година за слабостта си към сладкото.

Ако се чудите какво се случва с неговите тържества и алкохол, също е позволено, още повече, когато той празнува завладяването на осмия си Уимбълдън, където празнува до пет сутринта и където призна, че махмурлукът е присъствал след смесване на различни напитки.

Отвъд любимите му салати, ньоки със сирене горгонзола и колбаси със сирене, диетата, която Роджър Федерер спазва, не е непременно това, от което може да се нуждае всеки смъртен, може да работи, може и да не е, особено ако прекалява със сладкиши, но най-важното от всичко е да се храните по най-здравословния начин, балансирано и по възможност под наблюдението на експерт.