Нищо повече и по-малко от около 4000 калории е това, което трябва да ядете на ден, за да получите тялото на Върколака. Бихте ли искали да опитате?

мексико

YouTuber Aseel Soueid Именно смелите се осмелиха да опитат Диетата на Хю Джакман да бъде Върколак, много строг и екстремен план. Този известен млад фитнес мъж, само на 24 години, с диабет тип 1 и целиакия, реши да изпълни плана за цял ден, включително периодично гладуване, точно както направи Хю Джакман и за това той включи 6 пъти хранене в диетата си и, както потвърждава във видеото си, това преживяване беше лудо!

Логистиката през целия ви ден трябва да изглежда така ...

Първото предизвикателство, което трябва да имате предвид, е да направите a периодично гладуване 8/16, което означава, че ще гладувате 16 часа и прозорецът за прием на храна ще бъде 8. Да, можете да изберете времето, в което сте решили да поставите храната, но помислете, че ще е необходимо да влезете в тренировката си рутина (има дори рутината на Хю Джакман за набиране на мускули като Върколак), така че да получавате достатъчно енергийни разходи и да можете да изпълните задачата на диетата. Неуспех! Ако решите да поставите хранителния си прозорец във вашия заседнал живот, защото никога не бихте могли да завършите общия енергиен принос.

Второто предизвикателство за преодоляване е, че успявате да изядете 4000 ккал, разделени на 6 пъти с перфектна комбинация от храни с висока калорийна плътност (между другото в малък обем) и с ястия като "Чисто хранене”(Eat Clean), която е диетична тенденция, която се фокусира върху модел, който избира само натурални и пресни продукти и следователно избягва колкото е възможно повече. обработени за да можете наистина да се възползвате от хранителните вещества, съдържащи се в тях. Тоест, след като започнете, отброяването ще започне, за да можете да организирате и оптимизирате времето си и по този начин да консумирате всичко за период от 8 часа. Така че можете да видите какво е чувствал Майкъл Фелпс, когато е ял приблизително 4000 ккал на всяко хранене (общо 5, консумиращи до 12 000 калории на ден) по време на Олимпийските игри в Пекин и където е спечелил 8 златни медала). Със сигурност щяхме да му ги дадем и за толкова ядене ...

YouTuber Aseel Правеше го от 14:00 до 22:00. Ако вече сте определили по кое време ще го стартирате, време е да следвате това меню.