kardashian

Искате ли да правите диети, но не знаете кой да използвате? Така че защо не започнете с кардашианска диета? Със сигурност сте чували за тази диета, но не знаете нищо за нея, която обещава да отслабвате всяка седмица.

Тялото на Хлое Кардашиян е документиран от Instagran и други мрежи, така че обученията, ръководени от Гунар Питърсън, са били елементарна част от неговата трансформация и неговата фигура, в допълнение към пълната диета, която има.

Така че ще ви покажем всичко, което трябва да знаете за прекрасното ново кардашианска диета и големите му предимства.

Какво представлява диетата на Кардашиян?

Спортът, който не е придружен от балансирана диета, е нищо, точно както основата на диетата са протеините и зеленчуците. Следователно, Диетата Khloe Kardashian е придружена от упражнения и здравословно хранене.

Нейният диетолог Филип Голия разкри някои ключове за диетата на Хлое, които й помогнаха да губи мазнини, да набира мускули, затова той каза: „Що се отнася до загуба на тегло и хранене, ежедневните дейности трябва да бъдат; 80% кухнята и 20% фитнеса ".

The Диета на Кардашян Създаден е за измерване от офисите на G-Plans и според д-р Goglia функционирането на всеки метаболизъм се определя. Следователно всеки има различна диета, основана на това как тялото му усвоява мазнините, протеините и въглехидратите.

Този обаче има основа да работи с неща, които са незаменими за всеки, когато отслабвате и поддържате форма.

Основни насоки на диетата на Кардашиян

Трябва да се храните 7 пъти на ден:

  1. За закуска: Трябва да вземете шейк и да поставите супена лъжица суроватъчен протеин, който е на прах, 1 супена лъжица бадемово масло и парчета плодове, смесени с лед и вода, за да го подсладите естествено.
  2. За първата закуска: Трябва да ядете парченца плодове.
  3. За обяд: Трябва да изядете 100 гр. пилешки гърди със зеленчуци, богати на желязо, като цвекло или спанак.
  4. За втората закуска: Яжте 340 гр. домати или целина и 12 бадема.
  5. За третата закуска: Яжте повече зеленчуци, като порция домати или целина и яйце.
  6. За вечеря: Яжте риба с „добри мазнини“, като сьомга, треска, лаврак, а за да я придружите трябва да поставите около 200 гр. салата или зеленчуци.
  7. За аперитива или четвъртата закуска: Трябва да консумирате порция плодове.

Както вече видяхте, Трябва да се приготвят 7 хранения на ден, но по здравословен начин. Трябва обаче да се придружава от много вода, около 2 литра на ден най-малко.

Друга причина Хлое Кардашиян да е свалила до 18 килограма е, че тренира редовно с личен треньор.

Следователно, упражненията ще бъдат незаменим съюзник за изгаряне на калории и поддържане на линия, точно като личен треньор, който ще ви помогне в процеса на здравословен живот.

Храни, които са „забранени“ при диетата на Кардашиян

Диетологът, който видя Хлое Кардашиян, каза, че трябва да избягвате определени храни, но не и да ги елиминирате напълно от диетата. Следователно забранените храни са:

  • Млечни.
  • Всички продукти, които са леки.
  • Соя.
  • Зомос.
  • Сушени плодове.
  • Безалкохолни напитки (нито леки).
  • Многокомпонентни храни като хляб, кифли или гевреци.

Тези храни не изглеждат вредни, но имат значителен принос на калории поради захарта, която се съдържат и които могат да саботират диетичния ви план.

Друго нещо, което той разкри през предходните години, по-точно 2016, е, че първо елиминира млечните продукти от ежедневната си диета и сирене, кисело мляко и неговите производни. Елиминирането на млечните продукти, според проучване, проведено от Харвардския университет, предотвратява рака и затова се препоръчва да се заместват други храни.

Khloe казва: „Мисля, че всяка диета е странна и промените в начина на живот, които трябва да направите, но когато мислите дългосрочно, правите това по най-добрия начин. Знам, че трябва да се храня по един начин в продължение на една седмица, но как това може да ми помогне в дългосрочен план? Това не е така ".

Следователно той гарантира, че вашата диета не е ограничаваща като другите и че дори можете да ядете по малко от всичко, но без да прекалявате с порциите.

Най-честите грешки при правене на някаква диета

  • Ограничете драстично калориите: Диетологът каза, че „много стриктно с калориите може да намали метаболизма“, обяснява той. Така че би било вредно за здравето.
  • Забранете малко храна за цял живот: Да забраниш, означава да събудиш желание за нещото, така е същото и с храната. Rяденето на малко храна за цял живот причинява безпокойство, тъй като има хранителни приумици. Според Хлое обаче „трябва да изненадате тялото и да нарушите рутината“. Ето защо, ако искате парче торта, пица или паста, можете да ядете каквото искате. Но като си спомните, че тогава трябва да изгорите излишните калории във фитнеса и да продължите с диетата.
  • Не бъдете нетърпеливи: Khloe казва, "Хората очакват незабавни или чудодейни резултати, но последователността е ключът към успеха".

Накратко, кардашианска диета идеално е, ако искате да отслабнете с големи ползи за здравето, тъй като е да се храните по-здравословно и да стоите на опашка, като всяка седмица отслабвате и поддържате идеалното тегло.

Ето защо, какво чакате, за да започнете тази диета без толкова много ограничения и ползи за здравето? Не забравяйте, винаги отидете при вашия доверен лекар, преди да започнете каквато и да е диета, за да се насладите на всички предимства.