В първата част направих размисъл за лошата репутация, която някои диети имат по отношение на тяхната цена: Подходяща ли е фитнес диетата само за заможни джобове? В този пост аз също говорих за вегетарианската диета, тъй като тя дойде от статия, в която бях чел, че хората, които не ядат месо, "го имат сурово" (и никога по-добре казано), така че портфейлът да не страда толкова, колкото с други видове храни.
За да разберете целта ми, искам да покажа с цифри дали пълната диета също е скъпа или не, в зависимост от нашата възприемане на стандарта на живот и как поставяме здравето на първо място, като разхлабваме джобовете си, когато става въпрос за добра диета.
Преди да сложа цифрите на масата, изхождам от една идея (и вие вероятно се съгласявате, ако споделяте нашата фитнес философия) и това е, че тези от нас, които се стремят да ядат пълноценни ястия (протеини, въглехидрати и мазнини), трябва да плащат много висока цена, ако го сравним с предварително приготвена храна, или дори с хранителни дефицити. Имам предвид онези ястия, които се загряват в микровълновата за няколко минути и са готови за сервиране.
За да покажа, че това е вярно, аз донесох Списък за пазаруване. Един от седмичните, които правя вкъщи, за да държа нещата в хладилника една седмица и малко повече и да мога да организирам всичките си ястия. Храната, която купувам, е за двама души и основно я купувам в Mercadona. Не мисля, че цените се различават много от другите супермаркети, защото всичко, което искат да покажат, е колко харчим за здраве, Или с други думи, в здравословното хранене:
Списък за пазаруване
- Нарязан хляб: 1.12
- Серано шунка: 1,99
- Гръцко кисело мляко (4 единици): 1,33
- Пилешки гърди (5,80 кг): 4,71
- Бял ориз: 0,68
- Канарски банани (6 единици): 1.09
- Лук: 0,95
- Домат за салата: 1.09
- Торба за гурме маруля: 2.08
- Орехи: 2.85
- Консервиран тон (опаковка от 6): 3.45
- Основа за пакет за пица 2 (Trap Day): 2.49
- Леко сирене Havarti: 2,70
- Замразена мерлуза (1 килограм): 6.40
- Зеленчукова яхния: 1.09
- Зелени ябълки (1 килограм): 1,35
- Картофено пюре без мляко: 1.08
- Овесени люспи: 1.19
- Обезмаслено мляко (бял етикет): 3.54
Общо: 41,18 евро
Да кажем, че оставям някои дребни неща като зехтин, пуйка или някакъв друг зеленчук, в крайна сметка бихме могли кръг до 50 евро. Това може да е пропуск, ако го имаме за една седмица, въпреки че продукти като кърма, мляко или нарязан хляб трябва да издържат малко повече от седмица.
Лично аз купувам плодовете, зеленчуците и около тридесет яйца в местния магазин, тъй като се оказва много по-евтино и евентуално по-свежо. В крайна сметка това намалява разходите за хладилника, не много, но добавя към края на месеца, който показва.
Можем да кажем, че фитнес диетата ще ни струва около 45-50 евро на седмица и макар да е отразено в реалната икономика, това са много пари, трябва да вземем предвид как се е повишил стандартът на живот напоследък,И истината е, че тя не се различава много от другите диети, при които ядете предварително приготвени и замразени храни. Както казах в началото, в крайна сметка купувате здраве.
Бих искал да знам дали получавате същите акаунти като мен. Аз също вярвам в това зависи много от града Където и да сте, кошницата за пазаруване е много по-изгодна, както казах в първата част на тази публикация, на Канарските острови килограмът месо и риба е почти половината от цената, която имаме в Мадрид. Също така плодовете и зеленчуците са по-евтини. Това е, което трябва да живее на място, което е принудено да внася пресни продукти.
[малка] Снимка от brixton с лиценз Creative Commons [/ small]