Мигел Кастило - 26 октомври 2020 - 21:00

кристиано

Португалецът е обсебен от работата, почивката и храненето, за да се справи

Кристиано Роналдо, каквото и да се случи, той ще остане в историята като един от най-добрите футболисти, които някога е имало и ще има. Тайната на успеха на Кристиано, в допълнение към изчерпателната работа, е преди всичко диета това следва раджатабла всеки ден. Диета, почивка и работа. В това се крие ключът към успеха на Кристиано Роналдо.

Кристиано Роналдо не се храни като останалите смъртни. Поразително е например, че обядът и вечерята са разделени на две сесии. Тоест, яжте два пъти и вечеряйте още две. Освен закуска и някои закуски между часовете.

Диетата на Кристиано Роналдо

Кристиано Роналдо За закуска има шунка, сирене, плодов сок и малко обезмаслено кисело мляко. Всяка сутрин, винаги едно и също. Можете да добавите няколко препечени закуски от авокадо през целия ден. Неговите тренировки, както индивидуални, така и с Ювентус, те винаги са с максимална интензивност. За Кристиян работи. И точка.

Ключът е да разделите храненията и вечерите си. На обяд в средата на сутринта въведете пиле, което Кристиян се смята за магическо заради високото съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини. Смесва го със салата. По-късно той прави друго ястие с повече салата, яйца и маслини.

Тайната да си звяр

Политиката на вечеря е същата като на обяд. Но този път смесете салатите с червено месо и риба. Рибите се състоят от две. Треската, рибата тон и мечът са любимите му. А калмарите също са много важни.

И това е да бъдеш такъв, какъвто е Кристиано Роналдо На 35 не е лесно. Португалецът все още е един от най-добрите футболисти на планетата и ключовата причина е неговото постоянство. Работа, работа и работа. И много почивка. И балансирана диета. Ключовете за португалски.