Яйчната диета на професор Усама Хамди представлява специален принцип на хранене, който работи въз основа на химичните реакции, протичащи в нашето тяло. Трябва да се отбележи, че тази диета е само за много решителни хора, тъй като този режим трябва да се спазва с точност. Резултатите могат да бъдат зашеметяващи и ако имате много наднормено тегло, можете да свалите до 10-15 кг! Диетичното меню на Осама е създадено така, че да не са необходими допълнителни витамини или минерални комплекси.
Диетата на Усама Хадмий: общи принципи
Усама Хамди изисква в диетата стриктно спазване на малък списък от правила, без които тази система не може да донесе толкова изненадващи резултати. Помислете за това:
- спазвайте режима на пиене: 1,5-2 литра вода на ден трябва да пиете, независимо дали сте жадни или не;
- Трябва да ядете варени зеленчуци, можете да добавите подправки;
- всички масла и мазнини са напълно изключени;
- Понякога можете да приемате диетични газирани напитки (неподсладени) и по всяко време неподсладен чай или кафе;
- в случай на силен глад, два часа след хранене, можете да ядете краставица или моркови;
- трябва да се спазва стриктно диетичният режим: забранено е да се сменя храната, времето на приема или каквото и да е изключване;
- ако в менюто не е посочено точното количество на продукта, това означава, че можете да го ядете колкото искате;
- Ако сгрешите в диетата, спрете диетата или прекъснете, трябва да започнете отново, в противен случай това няма да има ефект;
- във всеки ден от седмицата, който не сте започнали, използвайте менюто в първия понеделник.
В останалото всичко е просто: ако съставките на салатата не са посочени, тогава трябва да ядете салата от листа. От плодовете е позволено всичко, с изключение на банани, грозде, манго, фурми, смокини. Като варени зеленчуци са подходящи тиквички, тиквички и патладжан, както и зелен фасул. Използвайте само нискомаслено сирене и нискомаслено извара.
Диетата на Усама Хамдий: менюто
Помислете за диетичното меню на Осама Хамдий за 4 седмици. То трябва да се спазва точно, за да се постигнат оптимални резултати. Само имайте предвид, че закуската трябва да бъде една и съща всеки ден: половин грейпфрут и няколко твърдо сварени или варени яйца.
- вечеря - всеки плод е неограничен;
- вечеря - пържени котлети с ниско съдържание на мазнини.
- вечеря - варено пиле без кожа;
- вечеря: няколко варени яйца, грейпфрут, зеленчукова салата (салата, краставица, домати, моркови, чушки).
- вечеря - сирене, тост, домати;
- вечеря: пържени котлети или месо с ниско съдържание на мазнини (с изключение на агнешко).
- вечеря: всеки плод е неограничен;
- вечеря - пържено месо и салата.
- вечеря - няколко варени яйца, варени зеленчуци;
- вечеря - пържена риба, салата, портокал.
- вечеря: всеки плод е неограничен;
- вечеря - пържено месо и салата.
Възкресение
- вечеря - пиле с варени зеленчуци, домати, грейпфрут;
- вечеря - варени зеленчуци.
Менюто за втората седмица от диетата на Усама Хамдий:
- вечеря: няколко варени яйца, салата;
- вечеря: няколко твърдо сварени яйца, портокал.
- обяд - постно месо и салата;
- вечеря: няколко твърдо сварени яйца, портокал.
- обяд: пържено месо и краставици;
- вечеря: няколко твърдо сварени яйца, портокал.
- вечеря: няколко варени яйца, сирене и варени зеленчуци;
- вечеря - няколко твърдо сварени яйца.
- вечеря: пържени или варени скариди;
- вечеря - няколко твърдо сварени яйца.
- обяд: домати, пържено месо, портокал;
- вечеря - плодова салата (ябълка, цитрусови плодове, праскова и пъпеш).
- вечеря - варено пиле, домати, портокал;
- вечеря: варено пиле, домати, портокал.
Менюто за третата седмица от диетата Usama Hamdiy:
Понеделник: разрешени са всякакви плодове
Вторник: всякакви зеленчуци (с изключение на картофи) и салати.
Сряда: всякакви плодове и зеленчуци.
Четвъртък: риба, скариди и зеленчуци през целия ден.
Петък: нискомаслено месо и птици + зеленчуци през целия ден.
събота и неделя: всеки вид плодове е неограничен
Следвайки това меню в продължение на 4 седмици, лесно ще постигнете целта си.