Казват, че понеделниците са дните, в които сме най-нещастни. Причините са очевидни: ставане рано, връщане към рутината, дълги часове работа и преживяване на обстоятелства, които горе-долу могат да ни задоволят. Въпросът е, че сега повече от всякога интересът към как да бъда по-щастлив Той се увеличава и един от стълбовете за постигане на това е не само практикуването на спорт, но и консумирането на храни, които пряко влияят на нашето настроение. Става въпрос за обаждане Диета за щастие.
Какво не трябва да ядем, за да бъдем по-щастливи?
Първо да ви кажа, че това е диета, която правя от доста време „без да искам“, просто защото е по-здравословен начин на хранене. Но е по-лесно да разберем дали това, което ядем, са отрицателни елементи за нашето настроение. Според книгата на Диета за щастие съавтор на психиатъра от университета Колумбия Дрю Рамзи, захар Оказва огромно влияние върху нашите емоции: излишъкът от него е вреден за нашето настроение. Както знаете, не само ни прави дебели, но високите му дози могат да ни доведат до депресивни състояния. Като цяло храни с високо съдържание на мазнини те ни правят и по-нещастни като обвиняемите.
Съставките да бъдат щастливи с пълен корем
Има витамини, които отиват директно в мозъка, които ни помагат да бъдем по-щастливи и които, макар и да не са много евтини, се превръщат в инвестиция в нашето емоционално здраве, физически и кой знае, духовни. Биологичната храна, която сега също е модерна, е пример за това, но за тези, които нямат възможност да инвестират толкова много, ето списък с храни:
- Диетата на щастието; храни, които подобряват вашето психично здраве Психология консултация Малага
- Диетата на щастието Забранени и разрешени храни
- Влияние на диетата върху нашето настроение
- Какво представлява протеиновата диета и какви храни има Bezzia
- Ева Андреса Това е диетата на фитнес музата за плосък корем WhatTheGirl