The вилична диета Това е модна диета, която има за цел да отслабне, като яде само храни, които могат да се приготвят и ядат с вилица, както подсказва името на диетата. Не се разрешава използването на ножа и лъжицата.
По-опрощаващата версия ви позволява да ядете храни, които са приготвени с нож, но могат да се ядат само с вилица и разрешени храни са салати, риба, бяло месо, бъркани яйца и морски дарове.
The храни, които са забранени са сандвичи, хамбургери, пица, пържоли, колбаси, черен дроб, авокадо, плодове, сладки десерти, торти, сладолед, зърнени храни, вафли, палачинки, кетчуп, горчица, сирене, масло, фъстъци, бадеми и кашу.
Концепцията на виличната диета включва силна закуска, по-малко по време на хранене и хранене леки храни по време на вечеря; тази диета има за цел да помогне на човек да свали между 500 грама и един килограм на седмица.
Тази диета поддържа всички нужди от калории през целия ден и може да бъде ефективен начин за отслабване, въпреки че не е устойчиво да се поддържа в дългосрочен план.
Не включва указания за физически упражнения и и това е много ограничително; елиминира голям брой здравословни храни от диетата и губи не повече от килограм на седмица, така че не си струва да рискувате всички хранителни нужди.