Когато искаме да подобрим диетата си, често прибягваме до израза „отидете на диета“.

Диетата ефективна

Ще предположим, че ако е необходимо, сме поели няколко излишни килограма и че искаме да го коригираме. В обичайния ни начин на мислене ние вярваме, че тази ситуация е нещо специфично, което обикновено се дължи на изключително обстоятелство (излишък от Коледа, лято, пътуване, ...). Истината е, че изключителните обстоятелства с течение на времето стават непрекъснати и в крайна сметка се оказва, че живеем предимно с наднормено тегло, което поне ни кара да се чувстваме неудобно (а в много случаи е вредно за здравето).

За да предприемем стъпката „да се подложим на диета“, трябва да съберем мотивация, която често е трудно постижима. Има „сили“, които ни пречат да направим тази крачка напред. Както се случва с хора, които се присъединяват към фитнес: знаем и искаме да се подобрим, но не сме ефективни и винаги се връщаме в една и съща ситуация (и същите излишни килограми).

През 15-годишния си професионален опит успях да проверя това Хората, които наистина са успели да се отърват от това наднормено тегло и са постигнали целите си, са тези, които са превърнали времето си на "диета" във време на "учене за ядене". . Въпреки че конвенционално изразът „да се спазва диета“ се използва обобщено (аз самият го използвам много пъти), добре е да осъзнаем дългосрочните ползи, които се научаваме да ядем.

От професионална етика се опитвам да обясня и науча пациентите си на всичко необходимо, за да постигнат истинска промяна в живота си, а не само на кръпка, която едва ще продължи няколко седмици.

Възможно е да се храните адекватно. Възможно е да постигнем хранителен баланс, но за това ни трябват знания и да започнем работа .

Бих искал хората, на които им липсва мотивация, да знаят, че има много случаи на пациенти, които са постигнали „промяна в живота си“. Защото това е изразът, с който ми благодарят „ти промени живота ни“. Тези хора значително са подобрили хранителните си навици.

Това е целта, която пожелавам на пациентите си, за мен това е най-голямото удовлетворение за работата ми.

Диетата не е ефективна. По-добре е да се научите да ядете.