Може би дори смачкване във фитнеса все още имате много подут корем, може би трябва да включите тези съвети във всеки ден
Освен да показваме задните си части, всички искаме и плосък и тонизиран корем И макар да изглежда невъзможно, нищо не е по-далеч от реалността. И то е, че отвъд естетическото няма нищо по-неудобно от това да се чувстваш подут и с любовни дръжки.
Има няколко начина да се почувствате по-леки и с по-плосък корем, най-хубавото е, че с малки съвети можем да постигнем много бързи резултати. По-конкретно, има два начина, идеалният вариант е да комбинираме и двата, за да постигнем наистина целта си.
Ако все още не сте ходили на почивка, следвайте тези трикове, за да се чувствате много по-комфортно в бикини и ако вече сте в града, със сигурност ще бъдат супер полезни, без повече да се чувствате добре и спокойно.
Основната форма е a фонова работа Мога да потвърдя дали дава резултати и е така понижава нивото на мастния индекс. Това, очевидно, е бавен процес, но след няколко седмици може да започне да прихваща. Моят трик, здравословна диета, елиминираща съставки, които се усвояват много бавно, за да не причинят неприятните газове и много HIIT работи с изометрия за ядрото. Припомням ви тази публикация, в която се задълбочихме в този тип упражнения. Така че ще получим твърд корем като камък и имат, като че ли, корема по-стегнат.
Сега може да се случи така, че дори когато се биете във фитнеса, пак да имате много подут корем и чувството дори да напълнеете. За да направите това, трябва да въведете в рутината си поредица от много прости навици и това ще ви накара да се чувствате по-леки и по-тънки само заради предимствата, които те осигуряват срещу подуване на корема.
- Дъвчете много и яжте бавно. Ние не само ще накараме мозъка си да повярва, че сме заситени, но и ще избегнем тежко храносмилане и натрупване на газове. Прекарайте 15 минути в хранене, фокусирайте се върху чинията си и опитайте храна. Забравете да ядете пред компютъра!
- Вземете кисело мляко, Освен че е чудесна храна за защитни сили, той има много свойства, които благоприятстват правилната чревна флора, която пряко засяга по-плоския стомах.
- Присъедини се към чайове и забравете за газираните напитки, че те поставят толкова много газове в стомаха без друга цел освен да ни накарат да се чувстваме като балон. Изглежда безпроблемно, но резултатите, както физически, така и психически, са невероятни. Разбира се, колкото по-малко алкохол, толкова по-добре.
- Внимавайте с всичко, което съдържа сорбитол, съставка, която имат много леки продукти и която създава много дискомфорти по отношение на храносмилането. Това е безкалоричен подсладител за напитки и сладкиши, който се надува много и причинява голям дискомфорт на червата. Въпреки че вярваме, че го правим добре, като не приемаме нищо, което „угоява“, ние караме да изглеждаме по-подути и което е по-лошо, досадно.
- Ако търсите толкова желания плосък корем. Не забравяйте да пиете вода и да приемате много диуретични храни като ананас, толкова свеж и вкусен за лека закуска и закуска.
- Колкото по-малко сол, толкова по-добре. Солта задържа много течности, също в областта на корема.
Има много повече, но с тези малки съвети за плосък корем, които можем да въведем в ежедневието си почти без да осъзнаваме, ще забележим резултатите. Добавете малко упражнения (нека не забравяме кардио, като ходене 15 минути на ден), много хидратация и, ако искате, малко стягащ крем до кожата можем да постигнем наистина невероятни резултати за много кратко време.