The диета от 4-те елемента това е диета, която фокусира много внимание върху инсулина. Ако искате да знаете как го прави, тук ще ви разкажем повече за темата.

диетата

Какво представлява диетата с 4 елемента?

Статия във вестник El Mundo определя диетата на 4-те елемента като a диета, която интегрира внимателност, хранене и техники за обучение с цел постигане на баланс.

Тази диета обръща специално внимание на нивото на инсулина в кръвта, тъй като основният му аргумент е, че инсулинът, когато се регулира, успява да изгори мазнините, присъстващи в тялото. От друга страна, ако е дерегулиран, инсулинът ще благоприятства увеличаването на мастната тъкан в тялото.

Принципът, залегнал в диетата с 4 елемента

Основната идея на диетата с 4 елемента е демонтирайте мисълта, че отслабването се постига само с глад или с по-фини термини, че отслабването е възможно само ако намалим порциите си с храна.

Храните, предложени от диетата с 4 елемента, се стремят да помогнат поддържайте идеално тегло и намалете натрупването на мазнини и контролирайте чувството на глад.

За това би било необходимо частично освобождаване от преработени и ултрапреработени храни, това би повишило значително нивото на инсулин за кратко време, което би довело до хормонален дисбаланс.

Мястото на преработените и ултрапреработени храни би било заето от въглехидрати, което би насърчило трайно повишаване на инсулина в човешкото тяло.

За сега, диетата с 4 елемента не се е оказала особено вредна за тези, които са я правили, но е необходимо да се направят повече изследвания, за да може да се потвърди, че това е диета без перверзни ефекти върху човешкото здраве.