. знаем колко е трудно да устоим на вечеря в събота вечер или на пуканки в киното в неделя.
Ето защо реших да отида на диета от понеделник до петък и за да мога да си позволя малко каприкс, БЕЗ ДА ИДВАМ!
Тук имате менюто, в случай че искате да се присъедините. Започвам в понеделник 5.
Закуска: чай или кафе - 2 филийки пълнозърнест хляб с 50гр. на сирене.
Обяд: салата от маруля - аспержи - домати - 4 маслини и лук - 150гр. говеждо -1 плод.
Вечеря: Натурален тон Печени чушки - 1 плод.
Закуска: портокалов сок - 2 тоста с масло.
Храна: ориз със зеленчуци - 40гр. сирене - 1 плод.
Вечеря: бели аспержи с лека майонеза две твърдо сварени яйца - 1 кисело мляко.
Закуска: чай или кафе - 2 тоста с леко сладко.
Храна: 150гр. пиле на скара -1 плод.
Вечеря: зеленчукова супа от тортила - 1 плод.
Закуска: портокалов сок - 2 малки пълнозърнести кифлички.
Храна: варена леща (без хоризито или нещо подобно, а!) - рибно филе на скара - плодова салата.
Вечеря: Варени картофи с лека майонеза 1 кисело мляко.
Закуска: чай или кафе - 2 филийки пълнозърнест хляб с 50гр. на сирене.
Обяд: салата от маруля - аспержи - домати - 4 маслини и лук - 150гр. пуйка на скара - 1 плод.
Вечеря: паста на вкус.
* Винаги, когато огладнеете между храненията, можете да изядете парче плод или шепа ядки или 2 овесени сладки или нискокалоричен зърнен бар.
Правила за събота и неделя: Не закусвайте между храненията, избягвайте много големи ястия, избягвайте сладкиши, без безалкохолни напитки, но. Дайте си малко прищявка! ако не тревожността ще бъде в състояние с вас и вие ще изоставите. Ако искате да ядете шоколад, за предпочитане черен шоколад.
Добре тогава. аз ще ти кажа.
Целувки.
Вашият браузър не може да покаже това видео
А, още едно малко нещо.
. ако се присъедините. Не забравяйте да се претегляте в петък сутрин. преди да дойде безплатният уикенд.
Дава добри резултати
Правих тази диета в продължение на една година и отслабнах с 15 килограма, това е най-доброто от всички за мен, защото знаете, че през почивните дни има карт бланш и тъй като стомахът ви е свикнал да яде малко, в събота и неделя не не изпиваш Ядеш всичко, но в малки количества. Ходя на фитнес всеки ден, това също помага много за поддържане на форма.
Надявам се да получите същите резултати, които ми даде.
. знаем колко е трудно да устоим на вечеря в събота вечер или на пуканки в киното в неделя.
Ето защо реших да отида на диета от понеделник до петък и за да мога да се поглезя с малко каприкс, БЕЗ ДА ИДВАМ!
Тук имате менюто, в случай че искате да се присъедините. Започвам в понеделник 5.
Закуска: чай или кафе - 2 филийки пълнозърнест хляб с 50гр. на сирене.
Обяд: салата от маруля - аспержи - домати - 4 маслини и лук - 150гр. говеждо -1 плод.
Вечеря: Натурален тон Печени чушки - 1 плод.
Закуска: портокалов сок - 2 тоста с масло.
Храна: ориз със зеленчуци - 40гр. сирене - 1 плод.
Вечеря: бели аспержи с лека майонеза две твърдо сварени яйца - 1 кисело мляко.
Закуска: чай или кафе - 2 тоста с леко сладко.
Храна: 150гр. пиле на скара -1 плод.
Вечеря: зеленчукова супа от тортила - 1 плод.
Закуска: портокалов сок - 2 малки пълнозърнести кифлички.
Храна: варена леща (без хоризито или нещо подобно, а!) - рибно филе на скара - плодова салата.
Вечеря: Варени картофи с лека майонеза 1 кисело мляко.
Закуска: чай или кафе - 2 филийки пълнозърнест хляб с 50гр. на сирене.
Обяд: салата от маруля - аспержи - домати - 4 маслини и лук - 150гр. пуйка на скара - 1 плод.
Вечеря: паста на вкус.
* Винаги, когато огладнеете между храненията, можете да изядете парче плод или шепа ядки или 2 овесени сладки или нискокалоричен зърнен бар.
Правила за събота и неделя: Не закусвайте между храненията, избягвайте много големи ястия, избягвайте сладкиши, без безалкохолни напитки, но. Дайте си малко прищявка! ако не тревожността ще бъде в състояние с вас и вие ще изоставите. Ако искате да ядете шоколад, за предпочитане черен шоколад.
Добре тогава. аз ще ти кажа.
Целувки.
Развълнувана съм днес, когато започвам тази диета, ще видим как ще протече първата седмица