Тези овесени ядки с меденки с лимонов привкус Те са перфектни, защото са здрави, енергични и много лесни за правене.
Досега не бях предлагал никаква рецепта за бисквитки и вече бях претеглен, защото вкъщи много ги харесват.
Обикновено, когато се осмелите да го направите здравословни домашни бисквитки, Това означава, че сте стигнали до момент, в който всички търговски бисквитки от този тип изобщо не ви убеждават.
При тях обикновено се случва, че ако вкусът е приятен, високото им съдържание на добавени захари, наситени мазнини и оцветители със съмнителен произход, оставя много да се желае в хранително отношение.
Не казвам, че всички, но огромното мнозинство.
И ето, че дойдох да ви предложа рецепта за здравословни бисквитки, без захари, само мед и това се състои само от оформяне на тесто и печене в продължение на 20 минути.?.
Тези овесени ядки с меденки Те са толкова вкусни, с това уникално докосване, което лимонът им дава и те дават толкова много енергия, че обикновено ги взимам, когато отивам на фитнес, преди или след това. Те са естествен енергиен принос заедно с моя домашно приготвени енергийни барове.
Обикновено те издържат кратко време у дома и стъкленият буркан е едва пълен първия ден, защото е така домашна рецепта за бисквитки без захар те са гарантиран успех
Те просто изчезват и никой не е бил любопитен.
Това е и рецепта за бисквитки, отворена за промени, разбира се. Той се адаптира към всеки тип съставка, която имате в килера и е напълно сезонен; Те могат да бъдат просто овесени ядки и лимонени бисквитки, овесени ядки и медени бисквити или овесени ядки с шоколад, за тези със сладък зъб.
Лично аз съм добавил лимон и джинджифил, защото намирам единия за много освежаващ, а другия за малко пикантен и го обичам.
Въпреки че тук се охлади, все още имаме горещи дни и аз исках бисквитка с по-пресни съставки.
Можем обаче да включим и други съставки, която ви харесва най-много: орехи, боровинки, лешници или плодове.
Чрез внасянето на овесени ядки, пълнозърнесто брашно и мед се включват здравословни въглехидрати, които изгаряме бавно и които ви осигуряват енергия за няколко часа.
The овесена каша Това е нискокалорична зърнена култура с високо съдържание на фибри и минерали. Той е удобен в хранително отношение и вече е част от обичайната ни диета.
Като цяло го консумираме под формата на люспи, те отговарят на всяка рецепта като класическите мюсли за закуска.
Но ако не искаме да ги готвим, просто ги оставете напоени с мляко или кисело мляко от предния ден.
По този начин храносмилането ще бъде много по-лесно и засищащият му ефект по-голям.
Ако използвате и пълнозърнесто брашно в това рецепта за бисквити с овесени ядки, осигурява, в допълнение към триците и пшеничните зародиши, незаменими мастни киселини, витамини, желязо и допълнителни фибри.
Как да си направим здравословни бисквити с овесени ядки
Бисквитките са основна храна в нашата диета, те обикновено се харесват на възрастни и деца.
Не всички бисквитки обаче са еднакво здравословни. Те често са заредени със захари и наситени мазнини и те също са склонни да бъдат етикетирани с висока степен на сложност, или не разбирате или на половината път ви е скучно да четете, без да стигнете до каквито и да било заключения.
По същия начин ни продават, търговски погледнато, като здравословна и питателна закуска за най-малките в къщата, не е вярно, вие и аз го знаем.
Затова е добра идея да приготвяте у дома някои бисквитки, които са възможно най-естествени, според личните ни вкусове или тези на семейството.
Те са и бисквитки със селски вид, които са още по-привлекателни. Трябва само да се опитате да му придадете повече или по-малко кръгъл вид, малко повече.
Те са хрупкави бисквитки с по-мек център, закръглени или по-малко, в зависимост от това как ги харесвате.
Неговата миризма на овесени ядки, лимон и джинджифил изпълва кухнята и цялата къща с аромат, когато печете.
Затова вземете под внимание, защото те също са лесни за правене и са много вкусни.
Първо загрейте фурната до около 170-180º с нагряване нагоре и надолу.
Второ, в средна купа комбинирайте всички съставки. Смесете перфектно, докато получите малко лепкава консистенция.
Омесете малко, не прекалено много и оформете топка.
Защитете го с найлоново фолио и поставете в хладилника за поне 30 минути.
След това време поставете топката тесто върху хартия за печене, поставете друга хартия отгоре и разстелете тестото с точилка.
След това изрежете бисквитките с резачка за бисквитки. Ако го нямате, използвайте чаша с тънки рамки, дори можете да използвате ръката си.
Съберете остатъците от тестото, замесете отново и отново изрежете в кръг, докато завършите напълно.
Поставете бисквитките върху мазна хартия върху тавата.
Печете 20 - 25 минути или до златисто кафяво.
Извадете от фурната и ги оставете да почиват на решетка.
Оставете да се охлади напълно и сервирайте
В моя случай направих някои промени, които сега ще детайлизирам ...
Както коментирах тази рецепта за лимонени джинджифилови овесени ядки той е много гъвкав.
- Вместо пълнозърнесто брашно можете да използвате брашно от спелта.
- Ако нямате растително мляко, можете да го замените с краве мляко или без лактоза за непоносимост.
- За подслаждане използвах мед, но можете да използвате сироп от агаве.
- Ако не сте убедени от естествения джинджифил, използвайте прах или го заменете с друга подправка.
С рецептите за бисквитки винаги можем да варираме и да изненадваме.
Те имат лимонено докосване, с естествената лимонова кора и пикантното докосване на джинджифила, което особено обичам.
Те са идеални за пиене със силен чай, кафе или добра чаша студено мляко като лека закуска.
Те също са вкусна закуска в средата на сутринта или като придружител на плод.