Ако търсите бърза диета, която е лесна за спазване, която ви позволява да намалите един килограм тегло на ден и това не е обичайната чудодейна диета, базирана на ананас, грейпфрут или лимон, ние имаме решението за вас: диетата с овесени ядки.
Искате ли да знаете дали диетата с овесени ядки е ефективна и какво е менюто, което трябва да ядете в продължение на 5 дни, за да отслабнете до 4 килограма? Ами качвай се, защото започнахме.
Диета с овесени ядки за отслабване 4 кг за 5 дни
Действа ли диетата с овесени ядки?
Основата на този режим за отслабване са овесените трици, задоволителна зърнена култура с много малко калории, която ще ви позволи да отслабнете до 4 килограма за по-малко от седмица.
Но не си мислете, че говорим за една от онези диети за отслабване, базирани на консумацията на един продукт, като диетата с ананас. В такъв случай, ще ядете овесени люспи приготвени с вода или обезмаслено мляко, но към диетата ще добавите и други видове храни: плодове, зеленчуци, прясно сирене, ядки, кафе, млечни продукти, зеленчуков бульон или билков чай са някои от разрешените храни при диетата с овесени ядки.
Индекс на статията
Появява ли се ефектът на отскок след?
Както се случва при всички диети за бързо отслабване, след като приключите режима и започнете да се храните нормално, това, което всеки, който се интересува от отслабване, се страхува от това, от което най-много се страхува: килограмите се появяват отново.
И това е, че диетите, които забраняват определени храни или които елиминират група храни от ежедневната диета, са вредни за здравето по две причини: те карат да отслабвате и да наддавате твърде бързо и обикновено не осигуряват основните хранителни вещества, необходими за тялото функционира правилно.
Поради тази причина лекарите и диетолозите не препоръчват отслабване с този тип диета. Ако обаче сте убедени, че диетата с овесени ядки може да ви помогне да постигнете целта си, продължете да четете, защото по-долу ще ви кажем как да правите диетата с овесени ядки с 5-дневно меню. Ще свалите до 4 килограма!
Меню 5 дни за отслабване с овес
- Закуска: купа овесени люспи с ягоди
- В средата на сутринта: парче плод и запарка от чай
- Обяд: смесена салата с прясно мини сирене, ябълка и 3 супени лъжици овесени ядки във вода или обезмаслено мляко.
- Снек: Парче плод или чай.
- Вечеря: 3 варени и сотирани моркови, консерва риба тон и 3 супени лъжици овесени ядки с вода или обезмаслено мляко.
- Закуска: купичка овален овес и банан
- В средата на сутринта: 6 ягоди
- Храна: 3 супени лъжици овесени ядки с вода или обезмаслено мляко; смесена салата и печена ябълка.
- Снек: пуешки препечен хляб и чай
- Вечеря: 3 супени лъжици овесени ядки с вода или обезмаслено мляко; зеленчуков бульон и компот от круши.
- Закуска: купа овесени люспи с ягоди
- В средата на сутринта: ябълка
- Храна: 3 супени лъжици овесени ядки с вода или обезмаслено мляко; смесена салата с прясно сирене.
- Закуска: Парче плод или чай.
- Вечеря: 3 супени лъжици овесени ядки с вода или обезмаслено мляко; крем от спанак и обезмаслено кисело мляко.
- Закуска: купичка овален овес и банан
- В средата на сутринта: кафе без захар
- Храна: 3 супени лъжици овесени ядки с вода или обезмаслено мляко; чиния със зелен фасул и ябълка.
- Снек: Парче плод или чай.
- Вечеря: 3 супени лъжици овесени ядки с вода или обезмаслено мляко; чаша грах и мини прясно сирене.
- Закуска: купа овесени люспи с ягоди
- В средата на сутринта: кафе без захар
- Храна: 3 супени лъжици овесени ядки с вода или обезмаслено мляко; смесена салата и кисело мляко.
- Закуска: Парче плод или чай.
- Вечеря: 3 супени лъжици овесени ядки с вода или обезмаслено мляко; сотирана манголд и ябълка за компот.
Както ще видите, менюто на диета с овесени ядки е толкова леко, че ще гладувате 5 дни. Резултатът? До 4 килограма по-малко на вашия мащаб. Готови ли сте да започнете?
- Значението на здравословната диета за най-малките Farmacia Олга Саез; Валядолид
- Асоциацията Celiac представя нова версия на приложението си, за да спазва диета без глутен -
- Овесът като зърнена култура с висока добавена стойност за цьолиакия, получаване на нетоксични сортове и
- Целият овес е ключът към здравословното хранене - NotiBoom News в момента
- Важността защо в плановете за отслабване