Това е хранителен план, който обещава да отслабнете с 10 килограма за 28 дни. Мнението на специалистите.

От Гимена Руболино

Четвъртък, 6 февруари 2020 г.

ефективна

Трите етапа на диетата

Той е структуриран на три фази от понеделник до неделя, които трябва да се повтарят в продължение на четири седмици:

  1. Първа фаза: в понеделник и вторник се консумират много въглехидрати и плодове.
  2. Втора фаза: в сряда и четвъртък се избират протеини и зеленчуци.
  3. Трета фаза: петък, събота и неделя, всичко по-горе плюс здравословни мазнини и масла.

Нейният създател и автор на книгата Хейли Помрой обяснява, че „всяка фаза се фокусира върху различни храни, за да успокои надбъбречните жлези, да намали стреса върху черния дроб и да подхрани щитовидната жлеза, така че да може да произвежда хормони Т3 и Т4, суперзвездите на бързия метаболизъм. Освен това намалява стреса и в резултат намалява производството на кортизол, един от тези, които отговарят за съхраняването на мастната тъкан ".

Правилата на диетата

  • Яжте пет пъти на ден.
  • Яжте на всеки 3 до 4 часа.
  • Закусете, когато се събудите.
  • Следвайте плана поне 4 седмици.
  • Уважавайте храните от всяка фаза.
  • Спазвайте реда на фазите.
  • Пия вода.
  • Консумирайте биологични продукти и месо.
  • Правя упражнения.

Какво казват специалистите?

Според мнението на специалистите диетите водят до загуба на храна. Някои специалисти като д-р Моника Кац, автор на книгата "Без диета" и завършила диетология Агустина Мурчо твърдят, че забраната увеличава желанието и тази диета, като разпределя групи храни за определени дни, ограничава консумацията на други. Това може да има обратен ефект и да доведе до хранителни разстройства.

Диетологът Ноелия Аргуело потвърждава, че „без никаква научна подкрепа това е небалансирана диета, тъй като не съдържа всички групи храни и достатъчно количество ежедневни хранителни вещества, за да може тялото да изпълнява всичките си функции (регулаторни, пластични и енергийни)“.

Краткосрочни резултати

„За мнозина това може да доведе до бърза загуба на тегло, но с времето ще бъде неустойчиво, следвайки такава ограничителна структура като част от начина на живот“, добавя той.

„Всяка диета от този тип, която човек прави и оставя, се връща назад. И колкото по-строга е диетата, толкова по-голямо е наддаването на тегло. Защото има отмъщение на тялото и ума “, заключава абсолвентът.