наднормено тегло

Подобно на жените, мъжете са склонни да наддават на тегло, ако не са внимателни, особено с възрастта. Докато в миналото те не са обръщали внимание на своята линия, днес те имат нарастващ интерес. Това са нашите съвети, за да помогнете на вашия „Пепе“ да се отърве от любовните си дръжки.

Мъжки наднормено тегло
Във Франция един на всеки 6 мъже на възраст под 30 години е с наднормено тегло. Между 30 и 40 този дял се удвоява. Брак, деца, професионална ситуация: колкото повече мъже се вписват в живота им, толкова по-малко се движат, толкова повече ядат. И повече мазнини!
За разлика от жените, местоположението на мазнините при мъжете е фокусирано върху корема, което е опасно от гледна точка на сърдечно-съдови рискове и повишени константи в кръвта (триглицериди, кръвно налягане, диабет, холестерол.) Тогава човек с наднормено тегло трябва да отслабва не само от естетически съображения, но и от здравословни причини. По този начин се счита, че има рискове за здравето, когато ИТМ е по-голям от 25 и талията е по-голяма от 102 см, или когато талията е по-голяма от ханша, независимо от ИТМ.

Вашите слаби места
- Мъжете са привлечени от храни, богати на протеини и мазнини (червено месо, колбаси, сирена), които са енергични и нездравословни. Те обичат захар и захарни продукти, еднакво калорични.
- Те са склонни да пият много алкохол. Но при седем калории на грам алкохолът е коварен.
- Има много хора, които се хранят в професионална обстановка: трудно е да се ограничите до салата, когато се храните с клиент.
- Те не обичат прекалено много плодовете и зеленчуците, освен ако не са пържени със сметана, масло.
- Те не закусват, или още по-лошо, ядат два кроасана по пътя.
- Те не се интересуват от хранителния баланс, нямат никакви диетични познания.
- Те обичат да ядат и съжаляват, че се ограничават или казват „не“.

Вашите силни страни
- Мъжете естествено изгарят повече калории от жените. Всъщност те имат повече мускули и по-малко мастна тъкан от тях (10-15% мазнини в сравнение с 20-25%) и точно мускулната маса консумира повече енергия.
- Те отслабват бързо. При същия режим жената губи 3 кг, докато мъжът губи 5. При мъжа степента на загуба на тегло е с 25% по-висока от тази, наблюдавана при жена.
- Като цяло те спазват по-малко режими от жените и следователно губят по-лесно. Организмите на последните стават устойчиви на хранителни ограничения.
- Редки са мъжете, които страдат от хранителни разстройства, булимия, анорексия, компулсии, кълване. Психологичната му връзка с храната обикновено не е много сложна.
- Мазнините са по-лесни за изхвърляне, когато попаднат в корема, отколкото в бедрата, задните части, бедрата.