Тази седмица беше по-спокойна и успях да следя по-добър ред и контрол, въпреки факта, че ми останаха ястия само за половината седмица.

Въпреки че целите ми бяха доста амбициозни, реалността ги модерира, особено след суматохата, която изпитах този месец. Диетологът ми препоръча следващия път, когато реша да се подложа на диета, да го направя след седмици с по-малко хаос, в който да мога да поема повече контрол и да не изпитвам чувство на неудовлетвореност, че не съм получил толкова добри резултати - от тук поздрав и съобщение за успокоение, не, имам разочарование, ако не и обратното! -. Това са крайните ми резултати:

диетата

Загуба на тегло миналата седмица на диета

Освен това тази седмица направих измервания на обема, което според диетолога е най-важно, тъй като именно загубата на обем се проверява. Въпреки че вариацията не е много драстична, забелязах много, във всичките си дрехи, особено във всички панталони. А също и някои приятели, които са ме уведомили! Ето моята кумулативна загуба на обем:

Загуба на обем

На този етап се чудех защо съм правил тази диета и исках да направя някои изводи:

Първо нещо: по някое време от живота ще искаме или трябва „диета“, което е дума, която ни кара да мислим, че рискуваме здравето си. Ето защо исках да намеря здравословен, ефективен и преди всичко много удобен вариант, който не излага здравето във всеки случай, ако не и обратното, и с който да постигна резултати. Мисля, че го намерих.

Второто нещо: въпреки че загубата на тегло и умерената загуба на обем не са били драматични, нямам чувството, че ще си върна загубеното тегло. Защото беше много разклатена и защото ядох чудесно. И преди всичко, защото се научих как да отслабвам и какво трябва да направите, за да не го хващате отново, като контролирате малко диетата си.

Третото: не съм бил гладен, заместил съм някои храни и начина, по който ги ям (включително времето на деня), но понякога дори ми е било трудно да довърша дажбите си!

Последното нещо: научих много. Да ... дори ако смятате, че знаете много за храненето, защото прекарвате деня, четейки за него, и защото сте прекарали цял живот, информирайки се - както е в моя случай - професионалната визия разрушава няколко мита и ви дава нови точки на мнение, което не сте познавали или в което сте се съмнявали. Някои статии от блога на menudiet също ми помогнаха.

Надявам се, че моята еволюция ви е била полезна! Обичал съм преживяването и вниманието, което Синтия ми е обръщала през цялото време. Мисля, че тъй като не съм постигнал целта си за четири седмици, ще опитам още една. Понякога ... просто трябва да настоявате още малко, за да постигнете целите.