Диетата за шепи: Отслабнете и не го възвръщайте с метода на шепите, който ще промени живота ви/Диетата на Scandi Sense: Отслабнете и запазете

Датският диетолог Сузи Венгел, разчитайки на здравия разум и научна основа, ни представя най-простата диета в света: методът на шепите, с който тя сама е отслабнала с 54 кг и е променила живота си.

Става въпрос за групиране на всичко, погълнато при всяко хранене, в „кутия за обяд“, тоест в една чиния, което ще изпълни едно просто правило: една или две шепи зеленчуци, шепа протеини и шепа въглехидрати от въглерод, плюс супена лъжица мазнина. Книгата, пълна със снимки и илюстрации, включва подробен деветдневен план с прости рецепти за мъже и жени. Диета, която се адаптира към вашето ежедневие и, което е по-важно, поддържа теглото в дългосрочен план.

АНГЛИЙСКО ОПИСАНИЕ

Отслабнете и го спрете с усещането за обикновената диета, което завладя Скандинавия, бурен революционен метод, който е приветстван като „най-простата диета в света“.

Диетата на Scandi Sense е интуитивният начин на хранене, който ви помага да намалявате калориите, без да ги броите, и се адаптира към живота ви, вместо да го диктува. Въз основа на принципа на четири шепи храна на хранене - протеини, въглехидрати и две зеленчуци, плюс лъжица мазнина - вие решавате съставките. Без преброяване на калории, без труднодостъпни съставки и без упражнения - освен ако не искате.

Диетата на Scandi Sense не е само да изглежда добре - въпреки че прави чудеса във физиката. Необходим е научен подход, който гарантира добро здравословно състояние, включително регулиране на кръвната захар и холестерола.

9-дневният план на Сузи Венгел е неустоимо прост и има доказани резултати, които могат да се видят в казусите на книгата. Сложете край на йо-йо диетата и се наслаждавайте на три задоволителни хранения всеки ден, лесно планирани със собствените си две ръце.

• Диетата или методът на Дюкан е препоръчително да отслабнете
• Кетогенната диета отслабва по-бързо, без да яде въглехидрати
• Приложението за кето диета, което ще промени живота ви - Lifesum
• Закуската; m; s здравословна диета за отслабване
• Работи ли диетата SlimFast за отслабване