здравословна

Опитах Dietbon от една седмица. Dietbon е програма за здравословна храна у дома за отслабване без готвене. Но да тръгнем с огромно разкритие: моята цел не е да отслабна. И така, как се озовах на "диета"? Дитбон ми предложи идеята и тъй като не е нужно да съдите, без да знаете фактите, аз приех предизвикателството. Сега знам, че програмата не е подходяща за мен, но бих ли я препоръчал за вас?

Dietbon, здравословна и диетична храна на прага

Dietbon е предназначен за отслабване. Ясно е: Целта на програмата е да отслабнете намаляване на калориите, които ядете.

Ако целта ми не беше нито да отслабна, каква мотивация може да даде Dietbon за влизане в програмата за цяла седмица? Ребалансиране на храната. Нека да видим как те предлагат това превъзпитание, в детайли.

Тази програма за отслабване се основава на доставката на приготвени ястия в дома ви, съчетани с диетични консултации по телефона с a регистриран диетолог-диетолог. Тези консултации се повтарят веднъж месечно, стига да продължите да поръчвате ястия със здравословна храна в рамките на вашата програма.

На какво има вкус?

Ястията се рекламират като 100% натурални. Мога да кажа, че имат добър вкус, някои от тях дори бяха вкусни. Особено обичах булгура и това беше едно от ястията, които щях да повторя.

Ястията, които избирате от уебсайта им, в менюто им можете да намерите салати, супи или яхнии, наред с други. Добавките, като бисквитки или кифли, са от съществено значение, за да се избегне лека закуска, защото задължително покривате всички ястия. Закуската, обядът, закуската и вечерята могат да бъдат избрани от менюто им, така че проектирайте седмицата си предварително и ще я намерите на вратата на вашата къща, готов да се насладите. Без да мисли за друго. Изглежда лесно, но не съзерцава цялата реалност.

Въпреки това от години не използваме бяла захар или изкуствени подсладители в готвенето, така че нямаше как да не опитам подсладителя в палачинки и наистина някои ястия имат декстроза или малтитол. Бисквитките съдържат и палмово масло от устойчиви култури, сертифицирано от RSPO.

Планирате седмицата си и забравяте всичко

Ястия, които с взрив от микровълновата печка са готови за консумация. Това прави тези готови ястия решение, ако водите бърз ритъм на живот и искате решение да се храните здравословно. поне на хартия.

Дизайнът на седмицата е 6 дни, защото имате почивен ден, за да ядете каквото искате. Не е задължително да е неделя, може да е денят, който искате, това е денят да приготвяте ястия у дома, да откривате нов ресторант или да ядете с приятели. Първата поръчка включва ръководство от 26 страници „Успешно следвайте моята програма Dietbon“, в което има поредица съвети, така че този почивен ден да не полудеете и да продължите с хранителното си превъзпитание.

Но ястията, които идват във вашия дом, пакетирани и хидролизирани, нямат всички витамини и хранителни вещества, от съществено значение е ястията да се допълват с пресни продукти, богата на витамини и минерали. И преди всичко пийте вода.

Това означава, че ако не поддържате ястия с пресни или приготвени на пара плодове и зеленчуци, дори ако приемате адекватен прием на калории, тялото ви не получава хранителен принос Какво ти е необходимо.

Здравей скъпи диетолог

Програмата включва консултация с диетолога диетолог веднъж месечно. Също така в началото на програмата правите тази консултация, където се преразглеждат вашите навици и се определят целите.

В това първа телефонна консултация от около 1 час, преразглеждат се хранителните, активните и трудовите навици. Тъй като не искам да отслабвам, пропускаме частта от целите и се фокусираме върху разрешаването на съмнения относно разпределението на ястията. Подходът не се фокусира върху консумацията на въглехидрати (тестени изделия, бисквитки, хляб), но се фокусира върху приема на мазнини (зехтин, маргарин, масло) и захари (добавена бяла захар).

По време на различни точки от разговора, диетологът се грижи да ви напомни на няколко пъти, че ястията, които сте избрали, както и десертите или допълненията, не са достатъчни, за да поддържате балансирана диета. Приносът на пресни или задушени плодове и зеленчуци е от съществено значение.

Вашето идеално тегло

Дизайнът на плочите се изчислява в контролиран прием на калории така че да губите между 3 и 4 килограма на месец, в случая на жени; между 4 и 6 за мъже.

Традиционните диети се основават на отслабване чрез измерване на храната и изчисляване на калориите, без да се замисляте какво ядете или качеството на това, което ядете, или вашите калорични нужди. Със сигурност в даден момент сте направили клиент, че трябва да направите нещо подобно, за да не останете гладни, ще ядете ябълка, а в почивния ден ще полудеете, изяждайки всичко, което през останалата част от седмицата не можете . Това е система, с която не съм съгласен.

С диетолога имах възможността да говоря за това как Dietbon работи в този аспект. Първите ви въпроси бяха да изчислите моя ИТМ. ИТМ е индексът на телесна маса, който ви дава стойност въз основа на вашето тегло и височина, без допълнителни шумове. Следващото нещо, което тя ме попита, е моята физическа активност, за която я предупредих, че е повече от очакваното. ИТМ е автоматичен калкулатор, който не може да ви каже дали имате повече мазнини от вашия дял. Наличието на нисък ИТМ не означава, че сте здрави, а високият ИТМ не означава, че сте дебели. Ако целта ви е да отслабнете възможно най-бързо и кантарът показва числото, което искате да видите, въз основа на калориите и ИТМ, това е, което трябва да направите. Ако целта ви е да бъдете със здравословно тегло и в добро физическо състояние, не го правете.

Dietbon е отдалечена програма, с месечна телефонна помощ и без група за поддръжка (на испански). Според диетолога, който е знаел ограниченията на ИТМ, можете отдалеч да се основавате само на тази стойност и тя препоръчва да се придружава диетата с физически упражнения; отначало мека, ако отдавна не се занимавате с никакъв спорт и регулирайте темпото, докато вървите. Спортът е от съществено значение за диетата, но диетологът (нито този на Дитбон, нито който и да е друг) не може да ви принуди да го правите или да ви придружава във фитнеса, тя може само да го препоръча.

Цени (2020) и отстъпка

Поръчките са ежеседмични, идват от Франция и транспортът не може да гарантира срок за доставка. Това не е сериозна пречка, защото не е необходимо съдовете да се поддържат свежи, тъй като с консервационната обработка, която използват, те могат да се съхраняват при стайна температура.

Цените включват транспорт и първоначални и месечни хранителни консултации. За 4 хранения на ден, с Приложена 15% отстъпка на кода "DBES" са:

  • 1 месец: 79 евро на седмица
  • 2 месеца: 69 евро на седмица
  • 3 месеца: 59 евро на седмица
  • От 4 месеца: 49 евро на седмица
  • От 6 месеца: € 44 на седмица

Освен това, ако влезете с тази връзка, те ще ви дадат пакет от детоксикиращи вливания от 28 дни сутрин и вечер безплатно с първата ви поръчка.

Въпреки че от тази връзка ви дават 25% отстъпка 😉

Вашата физическа активност

Възрастен трябва да практикува 3 часа физическа активност седмично. Когато се записах за програмата, беше около 6 часа. С моето тегло ИТМ в таблицата е висок, но не е реален. Моят процент чиста маса (това означава мускули) е висок, но това не означава, че консумирането на по-малко калории е това, от което се нуждая, особено ако тези калории идват от въглехидрати (тестени изделия) вместо от растителни протеини.

Знам, че ще ми кажете, че 3 часа са много, със семейство, работа и всичко останало. Занимаването със спорт трябва да бъде част от основните ви нужди. Спортът, с който се занимавате днес, е лекарят, който ще спестите утре.

Трябва да намериш време. Два дни в седмицата отивам да спортувам в 7 сутринта, друг ден отивам в клас, когато излизам от офиса, мога да се възползвам и от времето на детския басейн, за да плувам. Както виждате, аз се съгласувам с г-н Модерно и двамата намираме графика си. За него е толкова важно, колкото и за мен; за нашето физическо и психическо здраве.

Тази програма е за вас

След като завърших програмата, реших, че тази диета не е за мен, но може ли да е идеална за вас?

Планирането на диета само за една, различна от тази на г-н Модерно и потомството, промени семейната организация. Ние не проектираме седмично меню, защото ни отегчава да знаем какво ще ядем утре, имаме различни съставки в хладилника, които използваме за различни ястия и правим според деня.

Храната и храненето ме интересуват от години; Преминах през всички диети, които станаха модерни и бях с наднормено тегло, със сигурност имам травма, знам. Принципите, на които основавам диетата си, са еднакви за останалата част от семейството и не се основават на определен брой калории, а на това, което ядем.

Всички тези причини ме накараха да мисля, че програмата не е за мен, въпреки че приготвянето на храна в хладилника може да бъде много удобно; Те не трябва да са вашите причини и мога да препоръчам програмата, ако отговаряте на някоя от следните точки.

Тази хранителна програма е за вас:

  • Ако искате да отслабнете, каквото и да не знаете и как и откъде да започнете.
  • Ако не обичате да готвите или искате да започнете да го правите.
  • Ако пренасочването ви накара да топнете или не звучи като нищо.
  • Ако никога не сте имали диета или сте правили малко и смятате, че спазването на план може да ви помогне да реорганизирате навиците си.
  • Ако смятате, че проблемът с теглото ви е мазнините и захарта и обичате да ядете тестени изделия и закуски върху кифли без захар.
  • Ако ви е трудно да отидете до супермаркета и не знаете какво да купите, за да се храните добре.
  • Ако приготвяте някои супер ястия за децата си, но не ядете същото като тях.
  • Ако не се притеснявате, че продуктите са опаковани в пластмаса и въглеродният отпечатък, генериран от транспорта от Франция.

Погледнете раздела за цени, за да видите кодовете за отстъпка.