• Пийте два литра вода през целия ден.
  • Не поглъщайте никаква напитка по време на хранене.
  • Използвайте захарин или изкуствен подсладител.
  • Ако искате да ядете плодове след хранене, трябва да изчакате поне 2 часа.

сили

Тя е загубила 19 кг телесна мазнина за 4 седмици, следвайки този прост трик

Направете това, преди да заспите, за да изгаряте мазнини по корема през цялата нощ

  • Единично кафе със захарин

Обяд:

  • 2 варени яйца с 1 домат

Вечеря:

  • 200 гр. червено месо със зелена салата

ВТОРНИК
Закуска:

  • Кафе със захарин и пълнозърнест тост

Обяд:

  • 200 гр. червено месо със зелена салата

Вечеря:

  • 150 гр. варена шунка
  • 1 диетично кисело мляко

СРЯДА
Закуска:

  • Кафе със захарин и пълнозърнест тост

Обяд:

  • 1 салата от маруля, целина, домат и зелен фасул
  • 1 портокал

Вечеря:

  • 2 твърдо сварени яйца
  • 100 гр. варена шунка

ЧЕТВЪРТЪК
Закуска:

  • Кафе със захарин и пълнозърнест тост

Обяд:

  • 1 твърдо сварено яйце
  • 1 чаша суров морков
  • 150 гр. сирене грюер

Вечеря:

  • 1 плод
  • 1 диетично кисело мляко

ПЕТЪК
Закуска:

  • Чай и препечен хляб

Обяд:

  • 1 чаша варен морков
  • 150 гр. варена шунка

Вечеря:

  • 200 гр. риба на скара, варена или на скара със зелена салата

СЪБОТА
Закуска:

  • Кафе със захарин и пълнозърнест тост

Обяд:

  • 250 гр. варено пиле
  • 1 цитрусов плод

Вечеря:

  • 2 яйце
  • 1 чаша настърган морков

НЕДЕЛЯ
Закуска:

  • Кафе със захарин и пълнозърнест тост

Обяд:

  • 200 гр. червено месо
  • 1 плод

Вечеря:

  • Безплатно, но умерено