Тя е загубила 19 кг телесна мазнина за 4 седмици, следвайки този прост трик

Направете това, преди да заспите, за да изгаряте мазнини по корема през цялата нощ

  • Пий много вода.

диети

  • Разходете се поне 30 минути или спортувайте.

За закуска можете да изберете някоя от следните храни:

  • Кафе от соево мляко
  • Инфузия
  • 2 филийки препечен хляб с леко плодово сладко

3 пълнозърнести бисквитки

1 плодова салата

  • 1 обезмаслено кисело мляко

    • За лека закуска можете да изберете някоя от тези храни:

    • 1 обезмаслено кисело мляко

    • 1 сок от грейпфрут, портокал или лимон

    • 1 препечен хляб със студено пуешко месо и прясно сирене

    • 1 обезмаслено кисело мляко

    • 3 пълнозърнести бисквитки

    • 1 инфузия на червен чай
    • 1 парче плод

    Храна:

    • Печен или варен карфиол и броколи
    • Пилешки гърди на скара, облечени с лимон
    • 2 филийки препечен хляб
    • 1 инфузия на зелен чай

    Вечеря:

    • Бъркани яйца с чесън с скариди и диви аспержи
    • Син бял на скара
    • 1 обезмаслено кисело мляко

    Обяд:

    • 1 инфузия на червен чай
    • 1 парче плод

    Храна:

    • 1 салата с маруля, домат, аспержи и естествен тон
    • 1 филийка хек на скара или варена
    • 1 инфузия на зелен чай

    Вечеря:

    • 1 телешко филе с две резенчета домат
    • 2 филийки препечен хляб
    • 1 обезмаслено кисело мляко

    Обяд:

    • 1 инфузия на червен чай
    • 1 парче плод

    Храна:

    • Сварен спанак със запечено сирене
    • Пиле на грил
    • 2 филийки препечен хляб
    • 1 инфузия на зелен чай

    Вечеря:

    • 1 зелена салата с настърган сос от моркови и кисело мляко
    • 2 тоста със студена пуйка
    • 1 обезмаслено кисело мляко

    Обяд:

    • 1 инфузия на червен чай
    • 1 препечен хляб с пуйка и прясно сирене

    Храна:

    • 1 салата от маруля, лук, краставица, домат и морков
    • 1 френски или лук омлет
    • 2 филийки препечен хляб
    • 1 инфузия на зелен чай

    Вечеря:

    • Аспержи, обвити със студено пуешко месо и прясно сирене
    • 2 филийки препечен хляб
    • 1 обезмаслено кисело мляко

    Обяд:

    • 1 инфузия на червен чай
    • 1 парче плод

    Храна:

    • Артишок варен или печен
    • Подметка на скара
    • 2 филийки препечен хляб
    • 1 инфузия на зелен чай

    Вечеря:

    • Сотирани гъби и гъби
    • Крокети от треска
    • 2 филийки препечен хляб

    СЪБОТА

    Храна:

    • Печен патладжан, пълнен с мляно пилешко месо с лук и чесън
    • 1 обезмаслено кисело мляко
    • 1 инфузия на зелен чай

    Вечеря:

    • 3 пуешки колбаси на скара с лук
    • 2 тоста с леко сирене
    • 1 обезмаслено кисело мляко

    • 1 инфузия на червен чай
    • 1 парче плод

    Храна:

    • Зеленчуци на скара
    • Пиле на грил
    • 2 филийки естествен ананас
    • 1 инфузия на зелен чай

    Вечеря:

    • 1 доматена салата с прясно сирене и риган
    • 1 пилешки бургер на скара
    • 2 филийки препечен хляб
    • 1 обезмаслено кисело мляко

    • Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете диетата.