Това е един от многото митове, които циркулират в света на диетите за хранене и отслабване. Насърчаваме се да яжте много закуска, за да натрупате хранителни вещества достатъчно за останалата част от деня и по този начин имате по-малко нужда да ядете останалата част от деня. Предполага се, че последицата е, че губим няколко килограма за кратко време. Но най-новите изследвания ни казват, че пълненето на закуска не ни кара да отслабваме.

И данните в това отношение са доста убедителни. A подробно и строго проучване от университета Джон Хопкинс показа, че тази диета, базирана на закуска като крал, не води до загуба на тегло в нито един от случаите. Ако спазвате тази методология, време е да промените диетата си.

Калории на закуска

като

„Теорията“, на която се основава тази диета за отслабване, е много проста. Предполага се, че със силна закуска, приемате всичките си калории първо нещо сутрин необходими за останалата част от деня. По този начин значително ще намалите калориите, които приемате на обяд и вечеря и следователно ще отслабнете.

За да разбере колко истина има в този метод, екип от изследователи от университета Джон Хопкинс проследи 41 възрастни с наднормено тегло в продължение на дванадесет седмици над 59 години. В рамките на тази група субектите следваха няколко различни диети и методи и някои от тях се присъединиха към тази теория за „голямата закуска“.