отслабва

Резюме на съдържанието:

Диетата с артишок Защо е толкова ефективна?

Тази диета е една от най-известните, а също и една от най-известните ефективно тъй като артишокът има много полезни свойства за нашето тяло.

Това е зеленчук, който осигурява много хранителни вещества и има a нискокалоричен прием и не за всеки вкус, той има много начини да го приготвите и е много гъвкав, тъй като се комбинира добре с множество храни.

Артишокът е силно диуретик което ви позволява отстранете излишните течности задържани в тялото ви. Освен това, тъй като е зеленчук, в който липсва прием на въглехидрати и калорийният прием е много нисък, това ни кара да отслабваме бързо.

The Чувство за пълнота който произвежда консумацията му е доста бърз и се поддържа с течение на времето, така че е добър съюзник за намаляване на апетита.

Също така е a лесна диета да се извърши, защото не е от онези, че можете да ядете само един вид храна, трябва да консумираме достатъчно артишок, за да забележим ефектите му, но не само артишок. Какво ви позволява лесно да адаптирате менюто си.

Можем да го приготвим на пара, на скара или на фурна или дори да се яде сурово, консервирано, което също ни осигурява много малко калории. Поради гъвкавостта и ниския си калориен прием, можем да комбинираме артишок с други съставки, за да завършим яхнии или гарнитури.

С артишок диета можете да достигнете отслабнете с 4 килограма за седмица. Това е бърза диета поради високата си диуретична сила, ако сте задържали течности ще започнете да отслабвате от първия ден.

Трябва да спазвате поддържаща диета, за да избегнете възстановяването на загубеното тегло, и да продължите да ядете артишок, за да се възползвате от свойствата им, след като постигнете желаното тегло.

Свойствата на артишок

Артишокът има принос от 60 калории на 100 грама. Това е зеленчук, богат на витамин В, желязо, магнезий, фосфор и калий.

Той има хепатопротективна функция, тоест защитава черния дроб. В допълнение, той има способността да понижава холестерола в кръвта и да понижава кръвното налягане.

Смята се за антидиабетен зеленчук, тъй като намалява нивото на захар в кръвта.

Най-интересното свойство, когато става въпрос за отслабване, са диуретиците, тъй като те осигуряват отстраняване на течности, както и елиминирането на токсините, което ни позволява да пречистим тялото си и да избегнем задържането на течности, много характерни за жени в детеродна възраст и жени, току-що навлезли в менопаузата.

Това е много подходящ зеленчук за тези, които страдат от проблеми с висока пикочна киселина, подагра или артрит.

В допълнение, високото му съдържание на фибри ни помага при стомашно-чревни проблеми и редовната му консумация; прави храносмилането по-бързо и по този начин тялото не натрупва токсини от фекалиите, които не се отделят навреме. Тоест, когато изпражненията останат в тялото, те започват да отделят токсини и задържат вода за по-дълго време, отколкото трябва, за да направят изпражненията по-меки и да улеснят дефекацията.

Основното свойство на артишок освен диуретиците е способността му да изгаряне на мазнини така че тя се превръща в основна храна за диетите, тя е чисто храносмилателна, така че храносмилането ще бъде лесно.

Това е един от най-засищащите зеленчуци, така че, премахвайки апетита си, ще избегнем лека закуска между храненията.