ПО-ЗДРАВО ЛИ Е ДА БЪДЕШ ТЪНКИ?

Проучванията установяват, че има 5% шанс да успеете да запазите новия си размер и че както лекарите, така и вие сами ще посочите един виновник за това: себе си

Настоящата максима изглежда е, че е невъзможно да бъдете здрави, ако тежите повече, отколкото трябва. Изследвания, публикувани в „European Heart Journal“, обаче установяват, че хората с наднормено тегло не е по-вероятно да получите рак или сърдечни проблеми, отколкото човек с нормално тегло. Ключът е да сте в метаболитна форма. Друго проучване, представено на среща на Европейското кардиологично общество, установява, че локализирането на мазнини е по-опасно от затлъстяването. Например хората с много коремни мазнини имат по-голям риск от инфаркт, отколкото човек със значително наднормено тегло. Също така количеството мазнини няма толкова голямо значение, колкото вида на мазнините. Подкожното - традиционно свързано с жените - се вижда повече на пръв поглед, но това, което се натрупва във вътрешните слоеве и в органите - по-често при мъжете - е много по-вредно.

гарантират

Сякаш това не е достатъчно, друго проучване от „Journal of the American Medical Association“ подчертава това, което се нарича парадоксът на затлъстяването- Затлъстелите диабетици тип 2 живеят по-дълго от слабите диабетици. Смъртността при затлъстели диабетици годишно е 1,5%, в сравнение с 2,8% при слаби пациенти. Този парадокс показва, че хората със затлъстяване с хронични заболявания живеят по-дълго от тези, които са с предполагаемото им идеално тегло. В неотдавнашен брой на „European Heart Journal“ беше публикувано, че от 65 000 пациенти със сърдечни проблеми, участвали в проучването, тези с наднормено тегло са живели по-дълго от пациентите, които са били умерено тежки. Науката показва това да си слаб не е синоним на това да си здрав. Въпреки това, милиони хора отиват на диети, за да загубят няколко размера. Ние сме естетични диетолози.

97% от тези, които са на диета, ще възвърнат загубеното тегло за по-малко от три години. Изследванията показват, сякаш това не е достатъчно, че е повече от вероятно да знаем повече от „тънка мазнина“, термин, който се използва за назоваване на онези, които са с поднормено тегло и имат здравословни проблеми, традиционно свързани със затлъстяването. Но пазарът на диети и продукти за отслабване отчита милиони евро годишно. 3% от тези, които успяват да запазят резултатите, знаят, че за това не само е достатъчно да живеят практически на диета до края на живота си, но ще преминат през вечно изпитание, за да поддържат теглото си. Джанис Бридж е един от малкото хора, който е част от „Националния регистър за отслабване“, който следва траекторията на 10 000 души, които са успели да отслабнат без страшния йо-йо ефект.

Уебсайтът Slate.com посочва, че Бридж ежедневно претегля марулята си и приема 500 калории по-малко от препоръчаното. Освен това изгаря 500 калории на ден във фитнеса. Въпреки че според лекарството той на практика би умрял от глад, реалността показва, че той все още е над идеалното си тегло. В книгата "Сблъскване с неуспеха на поведенческите и диетични лечения за затлъстяване" от Garner & Wooley, говорим за двете максими, които се отнасят до лечението на затлъстяването чрез диета. "Първото е, че всички програми за отслабване изглеждат успешни в краткосрочен план. Второто е, че няма доказателства, че загубата на тегло може да бъде поддържана в дългосрочен план от мнозинството.".

Списанието "Ню Йорк Таймс" разказва в статията си "Мастният капан" за трудностите, през които преминават тези, които се борят да запазят размера си. В проучване на 50 пациенти 34 са успели да запазят новото си тегло. За целта те продължиха да спазват диети и започнаха да спортуват. Въпреки че имаха диетолози, които им оказваха телефонна помощ, всички те наддаваха, докато си възвърнаха всичко, което бяха загубили. Сякаш това не беше достатъчно, те признаха, че са много по-гладни от преди експеримента и са обсебени от храната, която ядат. Заключението? Изследователите установили, че след една година на диета пациентите им са в променено биологично състояние.

Обществото е склонно да мисли, че хората, които имат наднорменото тегло е виновно за това. Урокът изглежда е, че да бъдеш слаб е избор. Тази мисъл има последици. На първо място, лекарите обвиняват пациента, че не е отслабнал. Стъпването на кантара пред лекар се превръща в ужасяващ жест и липсата на съпричастност, когато се види, че резултатите не са идеални, ще види светлината на ръката на въпросния лекар. Изследванията на Лени Вартанян, психолог от Университета на Нов Южен Уелс, показват, че тези, които вярват, че са безполезни, тъй като не са достатъчно слаби, след като се опитват да отслабнат, са по-малко склонни да спортуват, отколкото затлъстелите хора, които не са. мисли.

Журналистката Кели Брук се чуди в статията си „Липсва ли на лекарите съпричастност към пациентите с наднормено тегло?“, Публикувана в „Johns Hopkins Magazine“, ако лекарите наистина не са съпричастни към пациентите си със затлъстяване. Резултатите от изследването установиха, че не само това е така, но и че пациентите реагират по-зле на терапията в отговор на това отношение. Д-р Кимбърли Гудзуне лекува пациенти със затлъстяване от години и гарантира, че всички се оплакват от липса на съпричастност от приятели, семейство и лекари. „Възможността да установите връзка с Вашия лекар е от съществено значение да се вслушате в неговите препоръки. Когато лекарите са съпричастни, техните пациенти контролират поведението си по-добре и имат по-добри резултати от кръвното налягане и холестерола “, казва лекарят.

Ако сте на диета, трябва да преминете през моменти, които със сигурност не са приятни, но са необходими. Качете се на кантара със специалист пред вас, който ще издаде неприятен звук, когато видите цифрата, която маркира, вижте как тази диета от 1500 калории на ден, която те препоръчват, има много повече храна, отколкото обикновено ядете (нещо, което лекарят ще откаже да повярва) и ще издържате на периодично наблюдение, което ще ви създаде повече страх, отколкото изпитът за шофьорска книжка са някои от необходимите стъпки.

Отслабнете не е синоним на здраве. Науката казва така. Това се казва от зашеметяващия брой слаби хора и фактът, че отслабването не означава, че ще подобри здравето ни. Може би ще бъдете по-щастливи, ако не се подложите на мъченията да издържите да бъдете обвинен в измама от несимпатичен лекар. Притеснявайте се да се храните здравословно и да спортувате, защото това са гарантите за здравето. Да имате размер 36 или 46 не е ключът, който ви кара да живеете по-дълго.

Имате ли мобилно устройство с iOS или Android? Изтеглете приложението Vanitatis на телефона или таблета си и не пропускайте нашите съвети за мода, красота и начин на живот. За iOS кликнете тук, а за Android тук.