как да забавим стареенето

Ако сте индивид на средна възраст, имате в ръцете си възможността да купувате време от дамата с косата. Това не е научна фантастика, а просто наука

Смелостта да намалите калориите драстично след четиридесет може да доведе до удължете годините си на живот. Тази полза се засилва допълнително, ако се извършва прием на храна между 8 сутринта и 5 следобед. Такива изненадващи твърдения произтичат от научни открития, които наскоро бяха публикувани.

диети

Има много изследвания, които показват, че ограниченията за консумация на калории са от съществено значение за подобряване на здравето на хората. В рамките на лабораторния анализ досега тестовете бяха убедителни в експерименти, проведени върху животни като червеи, мухи и гризачи. Резултатите обаче не бяха окончателни за видовете, най-сходни с нас: маймуни.

Неотдавнашна работа, публикувана в списание "Nature", разкрива много интересните ефекти от намаляването на калориите върху определена порода маймуни, така наречения резус макак.

Намаляването на калориите кара тялото да използва енергията, която придобива от храната, по различен начин, ставайки по-устойчив

Изследването започва едновременно от две предишни изследвания, проведени върху тези примати, проведени от Националния институт по стареене (NIA) и Университета на Уисконсин Мадисън, които първоначално са били противоречиви помежду си в много аспекти.

Авторите на двете проучвания са решили да споделят получените резултати. За наш късмет изглежда, че заключенията на Университета в Уисконсин, който осигури големи подобрения за здравето благодарение на този хранителен навик, надвишават резултатите, които отричат ​​подобен факт, според NIA.

Нови открития

Защо тези анализи са толкова важни? маймуната резус споделя 93% от генома с нашия вид, както и множество аспекти на анатомията, физиологията, неврологията, ендокринологията и имунологията.

От друга страна, резус маймуните имат продължителност на живота от десетилетия и тяхното стареене е подобно на човешкото същество по отношение на промяна в цвета на косата, преразпределение на телесните мазнини или загуба на мускулен тонус. The клинични проблеми които се появяват при тези маймуни в напреднала възраст също са подобни на нашите: диабет, когнитивно увреждане, рак и остеопороза са част от техните снимки.

Режимът, приложен към маймуните, ги накара да живеят още две години. Човешкият еквивалент на още шест години живот

Сътрудник на проекта, Розалин Андерсън, в изявления за вестник „Дейли мейл“ уверява, че „намаляването на калориите забавя стареенето, вероятно защото тялото използва енергията, която придобива от храната, по различен начин, което го прави по-устойчив в крайна сметка. Като подхождаме към здравните проблеми от гледна точка на стареенето, ние можем вместо да се борим отделно с рака или сърдечно-съдовите заболявания, да управляваме едновременно пълния спектър на всички тези състояния ".

Важно е да се отбележи, че благотворните ефекти от тази практика се проявяват само при маймуните на средна възраст, без конкретни ползи, когато конкретните диети се прилагат към тези по-млади животни.

Какъв процент калории трябва да се намали? Отначало се смяташе, че ще трябва да достигне 30%. Но изглежда, че тази цифра може да бъде много по-ниска: „Може би е достатъчно малко намаляване на приема на храна“, казва Андерсън.

Яжте вечеря много по-рано

Проучването на Университета в Уисконсин от 2009 г. също подчертава важен фактор, който трябва да се вземе предвид: яжте между 8 сутринта и 5 следобед също подобри здравето на маймуните, както и условията на стареене.

В предишни статии говорихме за невероятните ефекти върху здравето, произтичащи от факта, че последно хранене за деня се провежда скоро. По-конкретно, проучване, проведено от Университета в Луизиана, се осмелява да предвиди времето на вечерята във време, което е ненавременно като две следобед.

Номерът с вашата вечеря, за да отслабнете много

Здравословните ползи от ограничаването на времето за хранене, преведени в профилактика на заболяванията от тежки последици, като рак, сенилна деменция или диабет. Режимът, приложен към маймуните в тази работа, постигна, че между намалените часове и намаляването на калориите те оживяват още две години в сравнение със средните 26 години, характерни за резуса (някои животни в експериментите са все още живи и са достигнали 43). Преведеният еквивалент на човешкото дълголетие ще бъде не повече и не по-малко от общо Още 6 години живот.

Преформулирайте диетата

Тези разследвания се присъединяват към заключенията на други произведения, разработени от институции като Университета на Южна Калифорния. От това тяло се гарантира, че след четиридневна диета, при която се елиминират половината от поетите калории, се създава риск от страдание диабет и сърдечно-съдови заболявания те са много по-малки.

Това, което ядете и как се храните, влияе на възрастта ви

Това са, без съмнение, предложения, които ни канят да обмислим необходимостта от това препрограмирайте тялото чрез храната, така че чрез правилна диета да остарява много по-бавно.

Известната поговорка „вие сте това, което ядете“ може накратко да бъде променена от това, което Андерсън заяви пред „Уисконсин щат вестник“: „Това, което ядеш и как се храниш, влияе на възрастта ти“.