От Лусия Гарсия

Диети като двойка, трябва ли да ядем еднакво?

двойка

Вие и вашият партньор искате да отидете на диета, вие сте решили, че е време да се захванете за работа и да се погрижите за себе си още малко. Добър избор, диетата като двойка може да бъде много по-забавна и мотивираща, особено във времена, когато единият може да откаже, а другият е там, за да ви насърчава и подкрепя. Доказано е, че диетата като двойка увеличава шансовете ви за успех.

Но в момента на истината възникват няколко въпроса Можем ли да ядем едно и също нещо? Една и съща храна? Същите количества? Как да се организираме? Ние решаваме вашите съмнения.

Всеки от нас има различни хранителни нужди, Например, човек, който прави физически упражнения 2 часа на ден и води активен живот, има различни калорийни изисквания от този, който води заседнал живот, въпреки че споделя други подобни характеристики, като тегло, възраст, височина ... В допълнение, сексът също е важен фактор, мъжете обикновено се нуждаят от по-висок калориен прием от жените, така че може да изглежда трудно да се адаптира диетата и за двамата, но не е така!

Най-важното е, че трябва да сте екип. Пригответе меню за двама ви, едни и същи съставки, едни и същи ястия, една и съща рецепта, но със сигурност различно количество, порцията, която сервирате, ще варира в зависимост от енергийните нужди на всеки един.

Имайте подкрепата на приложението Nutrigen, където имате персонализиран хранителен план, поетапни рецепти и списък за пазаруване.

В заключение можете да готвите еднакво и за двете, но да ядете различни количества. По същия начин, дори ако практикувате физически упражнения заедно, интензивността също няма да бъде абсолютно еднаква. Останете единни и активни!Смелост, вие знаете, че заедно имате по-голям шанс за успех!

Статия, написана от Андреа Игуера

Онлайн диетолог: Ако искате напълно персонализирана хранителна услуга с най-доброто проследяване, открийте как, като щракнете тук.

Нашето писмо: Ако не искате да готвите, но искате да се храните вкусно и здравословно, открийте нашите здравословни ястия, като кликнете тук.