диети

От: Cambio 16
14.12.2016г

BDA, която е професионалната и синдикална асоциация за диетолози във Великобритания и Северна Ирландия, казва, че в момента има "очарование на хората с храна, здраве и фитнес, което е скочило рязко. Скъпа". Те осъзнават, че е добре да виждат пациентите по-наясно със здравето си, но предупреждават, че количествата диети, които обещават „здравословни“ резултати, се оказват „обратното“.

„Струва си да се помисли дали човек просто печели от мечтите си и вместо да се лиши от паунда, всичко, което ще загуби, е трудно спечелените му пари.“.

Организацията обединява професионалисти в областта на храните и храненето, има повече от 8 500 членове и получава ежедневни обаждания от медиите и пациентите, питащи за тези диети. Въз основа на тези данни и „други допринасящи фактори, ето 5-те най-лоши диети за знаменитости, които трябва да се избягват през 2017 г.“:

1. Яжте чисто

Предполага се, че Миранда Кер и Джесика Алба са част от тази "диета". Състои се от избягване на всички преработени храни и ядене само на „чисти“ храни. Рафинираната захар се елиминира и храната се избира в естественото си състояние. Те обаче изключват глутена, зърнените храни, млечните продукти и дори в някои случаи насърчават напълно сурова диета.

За ИАЛ е замислена само идеята да се оцени храната като „чиста“ и „мръсна“. В много случаи храни, които са наистина полезни в хранително отношение, се считат за нездравословни, като тези, които съдържат пълнозърнести храни, плодове и млечни продукти. Освен ако нямате диагностицирана от лекар непоносимост или алергия, няма нужда да елиминирате храната. От друга страна, препоръчваните в тази диета продукти като кокосово масло и различни сиропи за подслаждане на храната са висококалорични и освен това скъпи.

2. Хапчета за отслабване

Ким Кардашиян и Сам Файер твърдят, че са ги използвали за отслабване. Много от тези хапчета твърдят, че предотвратяват абсорбирането на мазнини в тялото, докато други твърдят, че ефектът им е да потиснат апетита или да увеличат метаболизма.

За BDA хапчетата за отслабване са опасни, те никога не трябва да се приемат, без първо да се консултирате с вашия личен лекар, фармацевт или диетолог. Тези формули могат да имат неприятни странични ефекти като диария. Отчита се значително увеличение на продажбите на тези хапчета, казва организацията, така че предупреждава, че тези продукти не са регулирани и могат да съдържат вещества, които не са лицензирани за консумация от човека като пестициди.

3. Театокси или детоксикация чрез чай

Ники Минаж, Кайли Дженър и Бритни Спиърс казват, че прилагат този метод чрез своите социални мрежи. Те са продукти, за които се твърди, че са предназначени за детоксикация на тялото, подобряване на кожата, намаляване на отока и загуба на тегло.

За BDA самият чай съдържа допълнително кофеин под формата на гуарана или йерба мате, диуретични съставки като глухарче и коприва и слабително средство. Не е безопасно да се приемат повече от седмица без медицинско наблюдение. Те могат да създадат впечатление за загуба на тегло и детоксикация, но това обикновено е загуба на вода. Всяка допълнителна загуба на тегло вероятно ще се дължи на заместването, което е направено за висококалорични напитки или храни като закуска. Той също така предупреждава за странични ефекти като диария, дехидратация, електролитен дисбаланс и увреждане на червата.

4. Диетата 6: 1

Съобщава се, че певецът на Coldplay Крис Мартин е спазвал тази "диета", твърдейки, че го е направил по-креативен и е подобрил гласа си. Това се състои в хранене както обикновено в продължение на шест дни и след това в продължение на един ден в седмицата не се консумира храна в продължение на 24 часа.

За ИАЛ простото гладуване, ако не се управлява правилно, вероятно ще доведе до лоша концентрация, умора, лошо настроение, а не че ще ви направи по-продуктивни. Няма доказателства, че диета като тази би направила някой по-креативен и в зависимост от възрастта, здравето и начина на живот гладуването може да бъде опасно.

5. Зелени сокове

Уж го консумират Роузи Хънтингтън-Уайтли, Блейк Лайвли и Гуинет Полтроу. Състои се от друго средство за „детоксикация“ със сокове или смутита, съставени от различни плодове или зеленчуци, които заместват ястията. Хобистите твърдят, че ползите варират от детоксикация до подмладяване и загуба на тегло.

За BDA тялото е напълно способно да се детоксикира без помощта на тези сокове. Добавянето на зелен сок към нездравословна диета никога няма да компенсира ефекта от храненето. Също така много хора добавят към зелените си сокове съставки като орехи, кокосово масло и цели авокадо, което означава, че се консумират 400 ккал за всяка чаша. Зеленият сок не е вълшебно решение, препоръчително е да държите зеленчуците и плодовете си цели и да ограничите сока до 150 ml на ден.

Резултатите никога не са магия

Сиан Портър, консултант по диетология и говорител на ИАЛ, каза, че във Великобритания „ние непрекъснато търсим магическата формула за отслабване“, така че тя препоръчва „да поискате тестове и да получите съвет от някой подходящо квалифициран“, ако искате да приложите някои диета.

„Хранителният режим за цял живот трябва да бъде такъв, който можете да продължите да правите в дългосрочен план, а не бързо решение. Наслаждаването на богато разнообразие от храни на подходящи по размер порции, освен че са физически активни, помага и при отслабване. Загубата на килограми е предизвикателство и поддържането му не е невъзможно “, каза той.