В желанието си да отслабнем бързо, много пъти правим грешката, опитвайки мълниеносни диети, тези, с които по-късно възстановяваме всичко, което сме загубили.
Ако тази история ви звучи познато, може би и вие сте сред тези, които спазват диета ефект отскок. Проучванията разкриват, че така наречените йо-йо диети могат да причинят напрежение в сърцето. Всъщност скорошно изследване, публикувано в списание Nutrients, казва, че здравето на сърцето се влошава, когато човек се върне към нездравословни хранителни навици, но се подобрява отново, когато възобнови здравословното си хранене. Затова изследователите казват, че най-добрата алтернатива е винаги Храня се здравословно и в случай на подхлъзване опитайте отново.
Ейми Полак, Кардиолог от клиника Мейо (САЩ), очертава рисковете от възстановяване на диетите и как да създадем по-здравословен и стабилен хранителен план.
Полак казва, че проучванията, представени на годишната среща на Американската сърдечна асоциация, показват това жени в постменопауза които правят диети с възстановителен ефект, „тоест, когато загубят натрупаното тегло, след това си го възвърнат и по-късно го загубят отново, изглежда, че са изложени на по-голям риск да умрат от сърдечно-съдови причини, било то сърдечен удар или а удар".
Специалистът също така обяснява, че все още не е известно защо диетата с възстановяващ ефект е вредна за вашето здраве и че следователно са необходими повече изследвания. Той обаче добавя, че се нарича известната диета, за която е доказано, че намалява риска във времето Средиземноморска диета, състоящ се от 5 дневни порции плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, риба, зехтин, ядки и нискомаслени млечни продукти.
„Надяваме се, че с това ще има по-малко диети с възстановителен ефект, тъй като те имат отрицателно въздействие върху здравето на сърцето“, заключава Pollak.
Можете да прочетете тази бележка в Eme de Mujer México