Днес в нашия раздел на „Треньорът“ си спомняме онзи, който е бил футболист на Атлетик клуб Билбао и че на сегашните си 38 години и вече отделен от спорта, той все още е главният герой, защото е един от многото, които се стремят да вземат грижа за физиката му чрез Попай. Очевидно говорим за Aitor Ocio, който изглежда е намерил идеалната формула в зелено, за да бъде във форма. Днес ние откриваме вашето тайна за поддържане на физиката че е спечелил по време на професионалната си кариера въз основа на усилия и победи в Първа дивизия.

диети

За диетолозите и обучителите най-важното е да се грижат за спортисти диета elite и Aitor Ocio знае това добре. Въпреки че изоставяме футбола, за да имаме тяло 10, освен здравословна диета, упражненията са от съществено значение. Безполезно е тялото да получава необходимите хранителни вещества, за да расте мускулите по здравословен начин, ако физическата активност не ги стимулира.

В рамките на голямото разнообразие от здравословни диети има, Aitor Ocio, подобно на други известни футболисти, спазва диетата на спанак. Това е зеленчукова диета, макар и очевидно с името си Попай, тъй като можете да си представите, че основният компонент на това е спанакът. По принцип диетата на Попай, която Aitor Ocio спазва, се приготвя със смути, което има основа от краставица, целина, лимон, ананас и копър, в комбинация с основния зеленчук.

Но това не е единственият начин да го следвате. Има повече възможни комбинации в спаначено смути в която този зеленчук винаги е като основна съставка. Може да се приготви и чрез добавяне на лимон, зеле и краставица. Или ако предпочитате, можете да опитате студен банан, протеин на прах, оризово мляко и бадеми. Не съм зелен ентусиаст, но резултатите ще си заслужават, стига целта ни да има тяло 10.

Смеете ли да опитате тези шейкове и да споделите своя опит?