Този план за отслабване струва почти 2000 евро на седмица, но е достъпен за всеки, който има въображение и желание да готви малко

Ти искаш отслабнете но без спиране Яжте и много по-малко харчене на пасища за продукти диететика или хапчета „чудо“ със съмнителна надеждност? Забравете за диетата 80/20, за Аткинс или за кетогенна или за Dash. The диета окончателен начин да отслабнете и да поддържате a хранене здрав се нарича Sirtfood и удря силно в Обединеното кралство.

диети

Тази диета стана известна благодарение на социалните мрежи, по-специално на Instagram И обещава да отслабнете с три килограма седмично, без да елиминирате някои храни, които е трудно да накарате да изчезнат, като шоколад или червено вино. В допълнение, тя е предназначена за някои известни личности в една от най-важните фитнес зали в Лондон, където ходят Мадона или Даниел Крейг.

Техните създатели, Айдън Гогинс Y. Глен матен, са диетолози и "виновниците", че е станало модерно и че личности като Адел или Пипа Мидълтън приложи го на практика. Тези колеги, които се срещнаха в университета в Съри, са измислили рутина, за която можете да се регистрирате за около 2000 евро на седмица (около 1400 паунда) и че се основава на приоритизиране на приема на храни, които повишават активността на сиртуини, протеини, които регулират различни биологични процеси като стареене, клетъчна смърт, възпаление и метаболизъм, присъстващи в растителните храни като зелен чай, ябълки, цитрусови плодове, боровинки, къдраво зеле, тъмен шоколад, магданоз или червено вино.

Храните, които тя популяризира, са хранително интересни, но първоначалната шокова фаза е поставена под въпрос

Според изследователите тези видове хранения, наречен "sirtfoods", те подражават на ефектите от гладуването и упражненията, като увеличават скоростта на отслабване и смекчават въздействието на нездравословната храна. След като тестваха диетата си с 40 членове на престижната фитнес зала, авторите бяха изненадани от тяхната ефикасност, Е, всички те успяха да свалят около три килограма само за една седмица.

„Оригиналният тест се състоеше от стимулиране на подмладяване и ремонт на клетки “, обясниха авторите пред„ The Times “. „Нямахме представа, че загубата на тегло ще бъде средно три килограма. Тъй като калориите бяха ограничени, знаехме, че хората ще отслабнат, но това беше над това, което си представяхме ”.

Две фази

Диетата е разделена на две части: първата трае една седмица и се състои от ограничете ежедневното хранене до 1000 калории на ден (половината от препоръчаното за възрастен) в продължение на три дни, консумиращи три сока, съставени от зелени листни зеленчуци, плодове, чай; и основно хранене, включващо пуешки шницел с градински чай, каперси и магданоз, пилешко къри с кейл или сотирани скариди с елда юфка.

През втората седмица лкалорийният прием се увеличава с три хранения на ден и един от соковете. След петнадесет дни книгата само призовава да се поддържа диета със силно присъствие на тези храни.

Въпреки че оригиналната диета, разработена от тези диетолози, е била предназначена за клиенти от висшето общество, храните, които се популяризират в нея, не са скъпи. Може би, за да оправдаят много високата цена на диетата, клиентите на избраната фитнес зала получиха сок, приготвен с всички споменати по-горе съставки, богат на антиоксиданти, който обикновено се продава на много висока цена.

Този режим обещава да сваля три килограма седмично, без да елиминира шоколада или червеното вино

Но както самият Матен призна в „The Daly Mail“, листа от любимец, които са по-трудни за намиране (и по-скъпи) могат лесно да бъдат заменени с листа от целина, а чаят от матча варира значително в цената и може да бъде намерен за около 20 евро за 100 грама, скъпо, да, но не толкова, колкото този you Използва се във фитнес залата, която струва почти евро на грам.

Останалите храни, които се препоръчват в книгата нямат нищо изключително, не е изненадващо. Това са основно храните, които всички ние смятаме за здравословни в този момент: плодове, зеленчуци, постно месо, тлъста риба, пълнозърнести храни ...

Препоръчително?

Въпросният метод намери поддръжници и прибиращи сред експерти. От една страна, храните, които тя популяризира, са интересни на хранително ниво, но от друга, първоначалната шокова фаза е поставена под въпрос. Тъй като приемът на калории значително намалява през първите няколко дни, вие ефективно отслабвате. Проблемът с това е, както знаете, това радикалната загуба на тегло обикновено е нездравословна и не е дълготрайна.

"На пръв поглед, Това не е план, който бих посъветвал клиентите си. Стремежът към само 1000 калории на ден в продължение на три последователни дни е изключително труден и мисля, че хората не биха могли да го постигнат “, казва той. Emer Delaney, експерт диетолог. "Не просто трябва да ядете плодовете и зеленчуците, които влизат в този списък, трябва да варирате ", добавя той.