Диети при анемия. Бульон, богат на мед, подсилва витамините и се бори с анемията.

При диети при анемия е добре да не оставяте медта настрана, затова препоръчваме този бульон, който е много лесен за приготвяне у дома.

диети отслабване

Съставките в това ястие - предназначени за укрепване на защитните сили - имат обща характеристика: забележителното му съдържание на мед. Този съществен за организма минерал, чийто недостиг може да причини анемия, играе важна роля в производството на кръв. Други изключителни функции са образуването на костна маса, усвояването на множество вещества и получаването на енергия от храната.

Знаете ли какво е средиземноморска диета и балансирана диета?

ПОСОЧЕНО ЗА

  • Условия на кръвообращението
  • Анемия
  • Укрепване на защитните сили

Съставки за 4 човека)

  • 3 супени лъжици водорасли Fucus spiralis
  • 4 зелеви листа (или зеле)
  • 1 супена лъжица магданоз
  • 1 литър вода

ПОДГОТОВКА.

  1. Накълцайте всички съставки.
  2. Варете на тих огън 15 минути.
  3. Оставете го да си почине през нощта и прецедете.

Любопитности

ОСНОВНИЯТ МЕД В ДИЕТИТЕ ЗА АНЕМИЯ

Изглежда, че медта благоприятства създаването на предаватели на имунната система в тялото. Ако има недостиг на мед, заповедите за отбрана са по-бавни и болестите могат да ни засегнат по-лесно.

Функции на медта.

Медта работи с желязото, за да помогне на организма да произвежда червени кръвни клетки. Той също така помага да се поддържат кръвоносните съдове, нервите, имунната система и костите здрави. Медта също помага за усвояването на желязото, което е жизненоважно за здравето.

Липсата на мед може да доведе до анемия и остеопороза.

Храни, богати на мед:

Морска храна:

Риба тон, калмари (или калмари), омари, пикша, сьомга и сардини.

Месо:

Говеждото, свинското, черният дроб, пуешкото и пилешкото съдържат мед и могат да помогнат да се отървете от недостига на мед.

яйца:
Ако не обичате месо, но можете да смилате яйца, тогава яйцата могат да ви помогнат.

Подправки:

Тези подправки са горчица, чили на прах, карамфил, семена от целина, кимион, шафран, мента, листа от кориандър, копър, боздуган, къри на прах и лук на прах.

Сушени домати:

Те също са добри в желязото и калия. Често се използват в пици, сосове и салати.

Зеленчуци, плодове и бобови растения:

Зеленчуци като гъби, соя, репички и боб. Плодовете, които помагат за осигуряването на мед, са лимон, карамбола, къпина, личи, гуава, ананас, кайсии и банани.

Ядки:

Орехите, бадемите, фъстъците, кашуто, шам-фъстъците, кедровите ядки, лешниците и орехите са най-богатите източници на мед.

Шоколад:

Неподсладеното какао на прах или горещ шоколад е с високо съдържание на мед.

Напитки:

Напитки като черен чай, какао, кафе, бира, вино съдържат малко количество мед.

Семена:

Обикновено всички видове ядливи семена са богати източници на мед.

Повече информация за храни, богати на мед тук.