Хипотиреоидизмът е здравословен проблем причинени от щитовидната жлеза. Това работи по-бавно от нормалното и причинява, наред с много други неща, наддаване на тегло.

Не трябва да липсва медикаментозно лечение, но диетата също може да помогне.

мога да ти помогна?

Свържете се с мен или резервирайте вашата онлайн консултация сега

Какво е хипотиреоидизъм?

Хипотиреоидизмът е здравословен проблем, свързан с щитовидната жлеза. Това се случва, защото споменатата жлеза работи по-бавно от нормалното и нивото на хормоните на щитовидната жлеза е ниско.

Чрез работа на тази жлеза по-бавно, производството на йод е много ниско в тялото.

Причини за хипотиреоидизъм

В миналото хипотиреоидизмът може да бъде причинен от a недостиг на йод, но в момента имаме йодирана сол в супермаркета и че този дефицит съществува поради тази причина е много малко вероятно.

Този ендокринен проблем може да бъде причинен и от вроден проблем в тялото ни (имунната система може да атакува щитовидната жлеза). Може и да бъде генетично причинени, поради инфекция или възникване по време на бременност.

Всеки човек е свят и причините и проявите на този проблем също.

хипотиреоидизма

Симптоми на хипотиреоидизъм

Важно е да се изясни, че всеки човек е различен и проявите на симптомите също, така че ако подозирате, че страдате от това, най-добрият вариант е да отидете при Вашия лекар, за да го прецените и да извършите съответните изследвания.

Ето още няколко често срещани симптома на хипотиреоидизъм:

  • Запек
  • Умора
  • Чувствителност към температура
  • Качване на тегло
  • Болка в корема
  • Нередовни или обилни менструални периоди за жени

Трябва да знаем това лечението с наркотици е първият вариант, но с диета и водене на здравословен начин на живот можем значително да улесним лечението.

Хранене с хипотиреоидизъм

Както ви казах в предишната точка, лечението с наркотици трябва да бъде първият начин на действие. Трябва да се откажем от алтернативните терапии, които обещават да излекуват този здравословен проблем, тъй като в момента няма лечение.

След като за нас е установено подходящо фармакологично лечение, също е важно да знаем, че с храната ще можем да смекчим някои симптоми на хипотиреоидизъм и да водим напълно нормален живот.

Като имаме ниско производство на йод в организма, ние сме заинтересовани да имаме добър принос на този минерал в нашата диета. Освен това трябва да се внимава за липидния профил, тъй като хипотиреоидизмът може да причини проблеми като висок холестерол.

Препоръчителни храни с хипотиреоидизъм

С този ендокринен проблем е интересно насърчаване на храни, по-богати на йод за постигане на оптимални нива на това; Ето някои от тях:

  • Риба
  • Водорасли: трябва да го правим много внимателно, защото те имат прекомерен принос на йод
  • Спанак
  • Леща за готвене
  • Овесена каша
  • Кокосов орех
  • Apple
  • Соя

Консумирайте йодирана сол Освен това е добър вариант, защото получаваме принос от този минерал, когато подправяме ястия или салати.

Храни, които не се препоръчват при хипотиреоидизъм

Имайте предвид, че има храни, които пречат на абсорбцията на йод, затова е по-добре да го ограничите малко в ежедневната диета; Това не означава, че тези храни трябва да бъдат напълно елиминирани, а по-скоро, че е удобно да се намалят възможно най-много, за да не се пречи на метаболизма на йода.

The храни за намаляване на хипотиреоидизъм са:

  • Кръстоцветни: броколи, карфиол, зеле, брюкселско зеле ...
  • Фъстъци
  • Аспержи
  • Лук
  • Картофи
  • Кестени
  • Морков
  • Пшеница

Примерно меню за хипотиреоидизъм

Тогава ви оставям a Примерно меню за човек с хипотиреоидизъм. Интересно е да се отбележи, че това е само пример за ден и не е персонализирано за всеки човек и ситуация. Ако се нуждаете от по-специфично лечение, идеалното е да отидете на специализиран диетолог-диетолог.

ЗакускаКафе с мляко (или зеленчукова напитка). Тост от авокадо с домат
ХранаЧерен боб с гъби, манголд, лук, тиквички и ориз. Киви за десерт
Вечеря Пуешки гърди на скара, гарнирани с печен сладък картоф и круша. Пъпеш за десерт

Както казваме, лечението с наркотици трябва да бъде основният вариант и допълнете го с добра диета, физически упражнения и избягване на нездравословни външни фактори (тютюн, алкохол, стрес ...). Диетата ни трябва да се ръководи и контролира от диетолог-диетолог. Свържете се с мен, за да обсъдим вашата хранителна стратегия и да постигнем страхотни резултати.