храни

Балансираната диета е от съществено значение за благосъстоянието. Поради тази причина много от храните, за които ще се позоваваме по-долу, имат „репутация“ за едно или друго качество и за известно време им се приписват определени предимства или недостатъци, които понякога са верни, а понякога не или много други пъти, те са само наполовина истини. Особено когато става въпрос за отслабване.

Диета: Има храни, които отслабват?

Всички храни осигуряват енергия (калории), хранителни вещества, витамини, минерали, вода и други вещества в по-голяма или по-малка степен. Следователно, ако те изпълняват функцията си на подхранване и осигуряване на енергия, храната никога няма да отслабне, никоя храна не може да ви накара да отслабнете.

Сега това е проблем на състава и количеството. По отношение на състава си, храните, които са хипокалорични В допринасят по-малко калории и следователно са по-малко угоени от хиперкалорийните храни, които ще угояват повече. Що се отнася до количеството му, ако ядете много, повече отколкото ви е необходимо или харчите, ще напълнеете и с двата вида храна, въпреки че ще напълнеете, ако са хиперкалорични.

• Водата ви прави слаби или дебели?

Водата не осигурява хранителни вещества и следователно няма калории. Водата има 0 калории. Пиенето на вода не ви дебелее. Жизнено важно е да се пие вода, най-малко 1500 ml на ден, в допълнение към приема на множество храни, които я съдържат в изобилие.

Ако метаболизмът ви е нормален и няма патология, която да ви кара да задържате течности и да причинявате отоци, пиенето на вода е много здравословно и изобщо не благоприятства наддаването на тегло.

Спанакът увеличава мускулната маса?

Спанакът е много здравословна растителна храна, богата на желязо, фибри, витамини, пигменти и минерали, съдържа малко количество въглехидрати и протеини и допринася 18 калории на сто грама в диетата. Това е нискокалорична храна.

Това е храна, богата на желязо, минерал, свързан със силата. Но това не е от храните, които благоприятстват най-много мускулна маса. Има и други храни, които помагат за увеличаване на мускулите.

Растителните фибри предотвратяват появата на рак?

Растителните фибри, присъстващи в диетата, облекчават запека, благоприятстват усвояването на някои хранителни вещества, намаляват абсорбцията на холестерол и предотвратяват заболявания като дивертикулит и рак на дебелото черво.

Статистически е доказано, че диетите с ниско съдържание на фибри, ниско съдържание на остатъци и високо съдържание на мазнини благоприятстват появата на рак на дебелото черво.

Яденето на яйце всеки ден повишава холестерола?

В Другите хора с нормални нива на холестерол могат безопасно да приемат яйчния жълтък и без ограничения. Яйцата сами по себе си не повишават холестерола.

Лещата е полезна при анемия?

Морковите са полезни за очите?

Десертните плодове са по-угоени, отколкото ако се ядат сами?

Витамините се угояват?

Въпреки това, чрез подобряване на клетъчния метаболизъм и намеса в множество биологични дейности на тялото, те могат да насърчат анаболизма и наддаването на тегло.

Има храни-афродизиак?

Стридите, канелата, медът, шоколадът са примери за храни, известни като засилващи сексуалното желание. Смятаме, че това е изключително важна психологическа и интелектуална функция и че сексуалното желание и капацитет са обусловени от добро здраве, добри афективни взаимоотношения и нормално функциониране на различни органи и системи и следователно храната незабавно оказва малко влияние върху нея.

Въпреки че е очевидно, че добрата маса, приятната атмосфера и добрата компания са предразполагащи фактори, ние вярваме, че храната влияе само чрез внушение и че е много малко вероятно поради вещества, съдържащи се в тях, като прекурсори на серотонин, стимули и реакции да да бъдат произведени толкова бързо и поразително.

Още новини за д-р Junco

Ако се грижите за очите си така, ще имате по-малко проблеми със зрението