Диети за поддържане на добро здраве и поддържане на адекватно телесно тегло

  • Започнете
  • Хранене и диета
  • Диети за поддържане на тегло

Какво представляват диетите за поддържане на теглото?

В наши дни изглежда невъзможно да отворим вестник или да включим телевизията, без да ни кажат, че изпадаме в криза на затлъстяването, че децата са най-затлъстели от всякога или ни показват най-новите иновации здравословно хранене.

С постоянното бомбардиране на информация може да бъде трудно да се знае какво да ям и колко за поддържане на здравословно тегло. Също така може да бъде трудно да се изчисли какво точно е здравословното тегло: индекс на телесна маса (ИТМ) и процент телесни мазнини често може да бъде объркващо и неприложимо за всички.

Различните хора се нуждаят от различни количества храна и има много фактори, които трябва да се вземат предвид, когато се гледа какво да се яде:

  • Трябва ли човекът да наддаде, да отслабне или да поддържа текущото си тегло?
  • Диетични нужди: алергии, вегетариански, вегански
  • Ниво на упражнения: броят на изгорените калории влияе върху броя на калориите, които трябва да се консумират
  • Метаболизъм
  • начин на живот

В клиника Otosalud сме специалисти по диети за поддържане на теглото

Сега можете също да поискате среща за онлайн консултация по хранене

поддържане

Как можем да ви помогнем да поддържате теглото си?

При разработването на план, диетолог можете да разгледате последиците от тези фактори, създавайки опции, които могат да бъдат получени и поддържани.

Ползите от a здравословна диета и поддържане на здравословно тегло те са безценни. Те включват:

  • Здраво тяло
  • Здрав ум
  • Подобрена концентрация/памет
  • Тласък в самочувствието

Ключът към поддържайте здравословно тегло това е да го адаптирате към вашия начин на живот и да го направите част от него, вместо да правите нещо, което трябва да направите. Физическата активност и упражненията са изчерпателни и диетологът ще може да съветва какъв тип упражнения са необходими, колко и колко често. Важно е да мислите „в дългосрочен план“, да бъдете гъвкави и да позволявате случайни индулгенции.

A диетолог може да предложи начини да извлечете повече от храната си, така че да се чувствате сити след хранене и да не се изкушавате да ядете по-късно. Това може да включва отделяне на време с хранене и редовно хранене. Воденето на хранителен дневник също може да бъде полезен начин за наблюдение на диетата ви, проследяване на храненията за седмицата, планиране напред и наблюдение на активността и упражненията. Също така може да помогне за записването на мисли и чувства, а диетологът може да отбележи връзките между моделите на хранене и мислене.

Много хора, които на хартия имат „здравословно” тегло, често все още не са доволни от своята форма/фигура. Диетологът може да помогне за изграждане на мускули, тонизиране на определени области и подобряване на цялостната физическа форма.

Поддържането на здравословно тегло не трябва да бъде скучна работа. С помощта на адекватна подкрепа и съвети, може да се превърне във вашия нов начин на живот.

Как работим?

Първа консултация за оценка: искаме да разберем делото ви задълбочено (Продължителност: 1 час)

  • Обширно лично интервю: диетична и клинична история, изучаване на навици.
  • Изследване на телесния състав с биоимпеданс: предоставяне на доклади и цели.
  • Скорошен анализ на анализа.
  • Доставка на диетичен дневник: за нас, като специалисти по хранене, това е много полезен инструмент, тъй като благодарение на вашите анотации за приема през седмица, ние ще можем да установим хранителните цели, подходящи за вашите нужди.
  • Предоставяне на общи препоръки.

Втора консултация (макс. 7 дни по-късно): доставка на хранителния план, специално разработен за вас (Продължителност: 30 минути)

  • Доставка и точно обяснение на персонализирания хранителен отчет.
  • Доставка на материал и инструменти.
  • Преглед на диетичния дневник: ще установим малки цели, идентифицирайки мотивациите и пречките.

Проследяване и прегледи: препоръчва се на всеки 15 дни (Продължителност: 30 минути)

При всяко от посещенията ще работим по различните хранителни цели, за да подобрим вашите хранителни навици. Ще го правим постепенно, за да се научим да се храним правилно и да гарантираме, че никога повече няма да ви се налага да диете.

МНЕНИЯ НА

НАШИТЕ КЛИЕНТИ

Благодарение на д-р Аяла и неговия екип една мечта се сбъдна. И ЩАСТЛИВА жена! Благодарим за цялата добре свършена работа и на целия ви екип и на медицинските сестри в клиниката OtoSalud. Прегръдка. Довиждане!

Ана Естевес

Благодарение на д-р Аяла възстанових „предишния“ си силует и се освободих от комплекса, който толкова ме притесняваше. Изключително съм благодарен на д-р Аяла и неговия екип и бих му се доверил хиляда пъти повече.

Джема Лопес

Почти година по-късно съм повече от доволен от резултата и мога да кажа, че той промени живота ми. Чувствам се уверен и по-привлекателен и това се отразява във всичко, което човек прави. Благодаря на д-р Аяла и на целия му екип

FRANCISCO MUÑOZ

Благодарение на д-р Аяла и неговия екип една мечта се сбъдна. И щастлива жена! Благодарим за цялата добре свършена работа и на целия ви екип и на медицинските сестри в клиниката OtoSalud. Прегръдка. Довиждане!

АНА ЕСТЕВЕЗ

Ние сме членове на Европейската академия по лицева пластична хирургия (EAFPS), на Испанското дружество по оториноларингология и хирургия на главата и шията (SEORLCCC) и на Испанското общество на пластичната хирургия на лицето (SECPF)

  • Клиника OtoSalud
    • Запознайте се с клиниката OtoSalud
      • Екип на OtoSalud
      • Гаранция Otosalud
      • съоръжения
      • Местоположение и контакт
      • Отзиви
    • Контакт
    • Новини на клиниката Otosalud
    • Промоции
  • Оториноларингология
    • Слух
      • Отит
      • Серозен отит Слуз в ухото
      • Звънене или шум в ушите
      • Загуба на слуха при възрастни. Глухота
      • Загуба на слуха при детето. Детска глухота
      • Световъртеж и замаяност
      • Отосклероза
    • Нос
      • Запушване на носа. Турбинати. Ринит
      • Кървене от носа
      • Синузит
      • Полипи
      • Отклонения на преградата
      • Назална хирургия без запушвания
    • Гърлото
      • Тонзилит и фарингит
      • Дисфония и дрезгавост
      • Слюнчените жлези
      • Ганглии
      • Пушечни чекове
      • Хъркане
  • Естетична медицина на лицето
    • Подмладяване на горната трета на лицето
    • Пълнене на устни, скули, брадичка и линии за изразяване
    • Мезотерапия на лицето
    • Липоскулптура на лицето
    • Дерматологичен пилинг
    • Риномоделация
    • Напрегнати проводници
    • Премахване на баркод
    • Повдигане на вежди без операция
    • Лифтинг на лицето без операция
    • Тъмни кръгове без операция
    • Богата на тромбоцити плазма
  • Естетична хирургия на лицето
    • Ринопластика
    • Блефаропластика
    • Отопластика
    • Реконструкция на дупки и пиърсинг на лоб
    • Липосукция с двойна брадичка
    • Bichat Balls - Профилиране на лице
    • Имплант на брадичката
    • Имплант на бузите
    • Фейслифт
    • Премахване на петна и брадавици
    • Премахване на белези от акне
  • Медицина за коса
    • Капилярна присадка
    • Присаждане на вежди
    • Присаждане на брада
    • Процедури за коса
    • Генетично проучване TrichoTest ™
  • Хранене и диета
    • Наднормено тегло и затлъстяване
    • Диети за отслабване
    • Хранително образование
    • Диетично лечение на болести
    • План за спортисти
    • Хранителна непоносимост
    • Диета при бременност и кърмене
    • Детско хранене
    • Диети за поддържане на тегло
    • Съвети за вегетарианска диета
    • Диети за хирургично или ендоскопско лечение на затлъстяване
  • Невроздраве
    • Невропсихологична оценка и диагностика
    • Дефицити на паметта
    • Рехабилитация на мозъчни наранявания
    • Цефалеи
    • болестта на Паркинсон
    • Цереброваскуларна патология
    • Епилепсия
    • Невромускулна патология
    • Неврологична физиотерапия
    • Множествена склероза
  • Логопедична терапия
    • Гласови смущения
    • Езикови нарушения
    • Нарушения на преглъщането
    • Нарушения на слуха
    • Нарушения на комуникацията
    • Грамотност
  • Сън единица
    • Нарушения на съня
      • Спиш ли лошо?
      • Синът ви не спи ли добре през нощта?
      • Имате ли неспокойни крака, когато спите?
      • Спите ли през деня?
      • Работите ли на смени или имате промени в ритъма на съня?
    • Хъркане и апнеи
    • Хъркане за кърмачета
    • Диагностични тестове за сън
      • Актиграфия
      • Тест за многократна латентност
      • Тест за поддържане на събуждане
      • Предложен тест за обездвижване
      • Полисомнография
      • Полисомнография с дипломиране CPAP
      • Домашна дихателна полиграфия
      • Електроенцефалография с лишаване от сън
  • Пулмология и тютюнопушене
    • Астма
    • ХОББ
    • Дихателна недостатъчност
    • Респираторни инфекции (остър бронхит, пневмония, туберкулоза и др.)
    • Белодробна интерстициална патология (ILD)
    • Консултация с висока резолюция (тумори)
    • Проучване на диспнея
    • Тест за дихателна функция (спирометрия)
    • Пушене
    • Специализирана консултация за спиране на тютюнопушенето

Къде да ни намерите

Поискайте вашата среща сега!

Последвай ни

ДОПЪЛНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ - ЗАЩИТА НА ДАННИТЕ

КОЙ Е ОТГОВОРЕН ЗА ЛЕЧЕНИЕТО НА ВАШИТЕ ДАННИ?

ИДЕНТИЧНОСТ: Г-н Луис Аяла Мартинес

ПОЩЕН АДРЕС: AVD DE LA MANCHA N1º-B, ЕТАЖ 1ºG/PISO 7ºD

ИМЕЙЛ: [email protected]

ТЕЛЕФОН: 926217228 - 659531813

ЗА КАКВА ЦЕЛ ЛЕЧИМ ВАШИТЕ ЛИЧНИ ДАННИ?

  • За предоставяне на здравната услуга, която сте изисквали
  • За предоставяне на здравна услуга за изготвяне на медицински доклади, които сте поискали
  • За напомняне на рецензии, срещи
  • Да рекламираме нашите услуги, в мрежата и на различни носители, в случай на разрешение за прехвърляне на изображения
  • За комуникация на услуги, новини и събития, организирани от отговорника

ЗА КОЛКО ДЪЛГО ЩЕ СЪХРАНЯВАМЕ ДАННИТЕ Ви?

  • Данните, свързани с ползите за здравето, за минимум 5 години от последната полза за здравето, в съответствие със Закон 41/2002.
  • Фактури, за минимален период от 10 години, съгласно Наказателния кодекс, Наредбите за данъчно счетоводство, Търговския кодекс, Регламентите за ДДС, LIS и др.
  • Данните, използвани за търговски и рекламни цели, докато лечението продължава.

КАКВО Е ЛЕГИТИМАЦИЯТА ЗА ОБРАБОТКА НА ВАШИТЕ ДАННИ?

  • Правното основание за обработката на данните е легитимирането със съгласието на Потребителя

НА КОИТО ПОЛУЧАТЕЛИТЕ ЩЕ БЪДАТ СЪОБЩЕНИ ВАШИТЕ ДАННИ?

  • Фактурите ще се съхраняват на разположение на контролните органи, компетентни по въпроса, като например данъчната администрация
  • Сигналите за случаи, които представляват риск за общественото здраве, трябва да бъдат съобщени на здравните агенции, компетентни по въпроса
  • Към застрахователните/здравни субекти, към които сте прикрепени

КАКВИ СА ВАШИТЕ ПРАВА, КОГАТО НИ ПРЕДОСТАВЯТЕ ВАШИТЕ ДАННИ?

Този уебсайт използва бисквитки, за да имате най-доброто потребителско изживяване. Ако продължите да разглеждате, вие давате съгласието си за приемане на гореспоменатите бисквитки и приемането на нашата политика за бисквитки.