блог хранене

По някакъв начин се оказва, че ако сте цял ден, смело и безупречно седите на диета, а след това през нощта, уморени и гладни, искам да спра да отслабвам, както себе си, както и да ям нормална човешка храна. Това е през нощта и повечето прекъсвания се случват при диети. За да се провали, винаги трябва да имате набързо няколко идеи за вкусни диетични вечери.

Както казват диетолозите, можете да отслабнете, само ако не ядете нищо след 18.00. И още по-добре след 16:00, в края на краищата метаболизмът през нощта става все по-бавен и по-бавен. Е, какво ще стане, ако се приберете след шест? Не яжте нищо, тогава диетата скоро ще се превърне в мъчение. Ще ви предложим няколко варианта за диетични вечери.

Опция 1

Имахме едно хранене груби смлени макарони, замразени морски дарове, домати, босилек и маруля. Сварете тестените изделия, оставете черупчестите за 3 минути във вряща вода, домата с вряща вода и черупката, босилека и настърганата маруля. Смесете морски дарове, зеленчуци и домати, подправете със зехтин и лимонов сок, добавете подправки и хвърлете в паста. Такава вечеря ще ви „струва“ за 10 минути.

вариант 2

Още един вариант на бърза диетична вечеря ендос: приготвяме омлет с 4 яйца, 1 домат, лук, гъби, меко сирене и зелен кориандър. Разбити яйца, тънко нарязан домат, зелен лук - на пръстени, сирене на кубчета и кантарион на парчета. Всичко това се свързва и се изсипва в горещ намазан с масло тиган. Веднага намалете топлината и покрийте. Кухненски омлет от едната страна, сервирайте до масата с препечен ръжен хляб.

вариант 3

Понякога е много необходимо да отпразнувате нещо, без да увреждате фигурата. За празнична и вкусна диетична вечеря морските дарове са идеални. В тенджера с вода слагаме бял лук,

чесън, карамфил, черен пипер и дафинов лист. Във врящата вода хвърляме малки октоподи (0,5 кг) за 20 минути. Нарежете ½ бял лук на малки кубчета, поръсете със захар и сол. Нарязваме кориандър, чесън. Когато октоподът е готов, нарязва се на ситно, смесва се с лука, извлечен от сока, кориандъра и чесъна. Добавяме зехтин и лимонов сок. Масата се сервира със свещи и бяло вино.

Надяваме се тези идеи да са достатъчни, за да разпалят въображението ви и да измислят стотици ваши собствени варианти на леки диетични вечери. Нека диетите ви да бъдат ефективни, без да вредят на настроението и психиката.