Цветна напитка с хранителни и защитни ползи за сърцето ни.

диетични

За да приготвим здравословна рецепта за смути нищо по-добро от включването на плодове в нашия състав.

Ако сте любители на горските плодове, тази рецепта е идеална за вас и ще се насладите не само на здравословна напитка, но и на смес от допълнени вкусове, която ще бъде хранителна наслада.

И за да направим рецепта, която е не само хранителна и предпазваща, трябва да бъдем избирателни по отношение на цвета, който избираме от плодовете, което също ще доведе до придаване на цветна нотка на нашата напитка.

Най-хубавото е, че не само вкусът ще бъде вкусен, но и ще почувствате как тялото ви абсорбира микроелементите, които скоро ще станат енергия и ще подобрят метаболитните функции на вашата система.

Плодове от гората

Тези плодове са идеални за тези с ниско съдържание на желязо и за сърдечно-съдово здраве, а високото им количество антиоксиданти са идеални за качеството на кожата, което ги прави перфектни като естествена формула против стареене.

Какви съставки са ми необходими?

- 1 чаша боровинки

- 1 чаша къпини

- 1 чаша ягоди

- 2 чаши мляко без лактоза

- Фъстъчено масло или сметана

- 2 супени лъжици овален овес

- Череши в сироп (за украса)

Как да го приготвя?

1. Измийте добре боровинките, къпините и ягодите.

2. Изсипете плодовете, водата, млякото и овесените люспи в блендера за 1 минута на максимална скорост.

И готово! Сега да служи

Идея да направите това е да го поднесете в чаша и да налеете смутито без покритие и да добавите фъстъченото масло отгоре и малко череши отгоре.

Сега е ваш ред да се насладите на това вкусно и питателно чудо на напитката. Продължете и го пригответе и се напълнете с ползите, които има за вашето здраве.