Цитрусова диета за отслабване с 3 килограма за 15 дни.
The Цитрусова диета, той е много богат на антиоксиданти и витамини. Поради тази причина е много важно да се въведат цитрусови плодове в обичайната диета. Продължителност на диетата: 15 дни. Загуба на тегло: 3 килограма.
Предимства на цитрусовите плодове за здравето:
В кремовете против стареене те са основна съставка. Няма друга храна като плодове и зеленчуци, която да има толкова много антиоксиданти, че да трансформира клетките ви в крепости срещу свободните радикали.
И накрая, учени от университета в Мурсия откриха, че качеството на спермата зависи от антиоксидантите в диетата. Какво чакате да пиете тази отвара от естествена младост?
След това в менюто на Цитрусова диета за една седмица:
Диетично меню с цитрусова диета
ПОНЕДЕЛНИК
Закуска:
1 обезмаслено кисело мляко със зърнени храни
2 филийки пълнозърнест хляб с капки мед
1 чаша грейпфрут и портокалов сок
Обяд:
Пилешки гърди на скара с лимонов сок
Кресон салата с капки зехтин
1 киви
1 кисело мляко
Закуска:
1 чай или кафе с обезмаслено мляко
2 филийки диетично сирене
Вечеря:
1 пържола с филе (малка)
Доматена салата
1 мандарина с диетично кисело мляко
ВТОРНИК
Закуска:
1 чаша кафе с обезмаслено мляко
1/2 чаша зърнени храни само
1 чаша изцеден портокалов сок
Обяд:
Тарт без тесто (тип паначе) със спанак и домат
Закуска:
1 киви
Вечеря:
1 филе хек с лимон (приготвено със сок от естрагон)
2 настъргани ябълки, залети с капки сок от грейпфрут
СРЯДА
Закуска:
1 гореща запарка
1 чаша грейпфрут и портокалов сок
1 ябълка
Обяд:
1 порция постно свинско каре с лимонов сок
Картофено пюре (без масло)
1 портокал
Закуска:
Плодова салата по ваш избор с подсладител
Вечеря:
2 чаши зеленчуков бульон
1 купа кафяв ориз с разтопено сирене
1 грейпфрут с подсладител на прах
ЧЕТВЪРТЪК
Закуска:
1 обезмаслено кисело мляко със зърнени храни
1 плодова салата
Натурален портокалов сок
Обяд:
1 порция салата от риба тон с кресон и лимон, зехтин и пипер винегрет
1 порция печено зеленчуково паначе
Закуска:
1 инфузия
2 сандвича със сирене, пълнозърнест тост
Вечеря:
1 бифтек на кръг с естествен домат
1 порция настърган морков и твърдо сварена салата от яйца
1 мандарина с диетично кисело мляко
ПЕТЪК
Закуска:
2 филийки диетично сирене
1 твърдо сварено яйце
Чай, кафе или пресен портокалов сок
Обяд:
1 порция обезмаслено печено телешко месо (десет минути преди завършване на готвенето, залейте с 2 супени лъжици диетична тежка сметана и 2 супени лъжици натурален портокалов сок).
Кресон салата с лимон, сол и олио
Закуска:
Диетичен желатин
Вечеря:
Салата от скариди, варени пръстени калмари и палмови сърца с диетичен розов сос
1 киви
СЪБОТА
Закуска:
1 купа плодова салата
1 чаша лимонов сок
Обяд:
1/2 чиния кафяв ориз
Салата от моркови и цвекло със сърца от палма и зехтин
1 ябълка, печена с мед
Закуска:
Киви, портокали и ягоди с подсладител
Вечеря:
1 чаша зеленчуков бульон
1 салата от карфиол
1 голям домат, нарязан с наситнен магданоз
НЕДЕЛЯ
Закуска:
2 филийки диетично сирене
2 пълнозърнести препечени филийки с обезмаслено крема сирене
1 чаша пресен портокалов сок
Обяд:
1 чиния юфка със зехтин и черен пипер
Закуска:
Желе с плодове
Вечеря:
2 варени филета хек, залети с лимонов сок
1/2 чиния аспержи
1kiwi
Преди да започнете диета, ви съветваме да се консултирате с диетолог, това ще ви помогне да отслабнете здравословно.
Отслабнете с Меган Фокс
Получете тайните на красотата на Меган Фокс да отслабнете. По-известни холивудски диети
- Диета на Саут Бийч - Безплатни диети за отслабване
- Специална диета за нощни работници ДИЕТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ; ДИЕТИ ЗА БЪРЗА ГУБА,
- Диета 1 за отслабване бързо и ефективно; Диети и хранене
- Строга диета - Бърза диета Строга диета за отслабване БЕЗПЛАТНО
- Диета и обучение на храма Шаолин; Правя диетични диети за отслабване и отслабване