Вторник, 21 май 2019 г.

диетите

Диетите са една от първите опции, които минават през главата ви, когато вземате решение да отслабнете по една или друга причина. Дали обаче наистина сме наясно с опасността, която можем да избягаме, като вземем лошо решение и изберем да правим една от тези „чудодейни“ диети?

Основната опасност от диетите е, че те основават стратегията си за намаляване на теглото върху излишъка от определен вид хранителни вещества и недостатъчността на други, което може да доведе до нежелани дисбаланси в организма и доста опасни за нашето здраве.

И въпреки факта, че отслабваме бързо, загубата на течности, мускулна маса и здравословни мазнини, които тялото ни поддържа, може да доведе до много вероятно възстановяване на теглото, но не и до здравословен баланс на хранителни вещества в тялото ни.

Ето някои от най-популярните и най-вредни диети, които се нормализираха в нашето общество:

3 популярни диети, които може да ви навредят, без да знаете

1. Диета на основата на хапчета за „изгаряне на мазнини“

Диета, която вместо да се основава на разпоредбите за балансирана диета, се фокусира върху използването на специални хапчета, които „изгарят“ мазнините в тялото, като по този начин бързо намаляват количеството телесни мазнини.

Каква е истината?

Не е доказано, че тези видове лекарства функционират по научни методи и по-голямата част са съставени от добавки, които създават усещането за намаляване на теглото чрез метаболитно изхвърляне на телесни течности, а не на мазнини.

2. Безглутенова диета

Глутенът е група протеини, която присъства в дъждовните зърнени култури като пшеницата. Този тип диета гарантира, че това съединение увеличава теглото на индивидите и подуването на тялото, поради което намаляването му отразява по-здравословния живот.

Каква е истината?

Хората, които нямат истинска алергия към този компонент, нямат причина да го премахват от редовната си диета. От друга страна, безглутеновите преработени храни имат тенденция да имат високи нива на добавени захари и транс-мазнини, и двата компонента научно свързани със затлъстяването.

3. Диети с ниско съдържание на мазнини или ниско съдържание на мазнини

Този тип диета, която се основава на широка гама от възможности по време на процеса, се характеризира с елиминиране на храни с високо съдържание на мазнини и консумация на други така наречени леки продукти.

Каква е истината?

Естествените мазнини от хранителна гледна точка се метаболизират в енергия за тялото и докато не се консумират в прекомерни количества, те не представляват никаква опасност. Междувременно продуктите без мазнини обикновено съдържат опасни количества добавени захари, за които е доказано, че генерират големи запаси от мазнини в тялото.