Лошото хранене може да влоши свързаната с възрастта дегенерация на макулата, установява проучване

Диети с a високо съдържание на мазнини те не се препоръчват силно за здравето на възрастните хора като цяло. По този начин прекомерната и продължителна консумация не само причинява затлъстяване и всички свързани с него заболявания, като диабет или атеросклероза, но има по-голям риск от страдание мозъчно-съдова или бъбречна болест. Да не говорим, че този лош навик на масата води до повишена умора поради липса достатъчно витамини и минерали. И това от своя страна се свързва с паметта, проблемите с ученето и дори депресивните епизоди.

искам

Сега проучване на Университета в Бъфало (@UBCommunity), в САЩ, отива по-далеч в тези негативни последици, тъй като гарантира, че този тип диета може да причини в дългосрочен план, че тази група забелязва как техните зрението намалява постепенно. Тоест, ако в седмичното ви меню има злоупотреба с мазнини, това може да повлияе на зрителното ви здраве, потвърждават експертите.

Какво казва това проучване?

По-конкретно, изследователите казват, че вечерящите, които следват тези диетични насоки, имат три пъти по-вероятно да се развие a състояние на очите, което убива централното зрение. Тези силно препоръчителни храни влияят негативно на прогресивното развитие на т.нар свързана с възрастта дегенерация на макулата (DMAE).

„Хората знаят, че диетата влияе, когато става въпрос за по-голям риск от сърдечно-съдови заболявания или такива, свързани със затлъстяването, но не толкова много знаят, че тази диета може да повлияе на загубата на зрение", обясняват експертите.

Опасност, която съществува, когато в чинията на възрастните хора има високо присъствие на пържени, много мазни меса, деликатесни продукти, пълномаслени млечни продукти, рафинирани зърнени култури, сладки напитки или всички видове индустриални сладкиши.

Какво е свързана с възрастта дегенерация на макулата?

Отрицателните последици за зрението, както са описани подробно от тези изследователи, се фокусират върху влошаването на тази очна патология: свързана с възрастта дегенерация на макулата. Говорим за a дегенеративно очно заболяване, както обясняват от клиниката Бавиера (@clinicabaviera), която „причинява важни зрителни промени, когато засягат центъра на ретината, макулата и следователно към центъра на зрителното ни поле. "Тоест, това заболяване прави някои детайли да не се виждат с точност, нито близо, нито далеч.

Възрастта е основният рисков фактор, особено от 60-годишна възраст, при тази загуба на зрение, но някои генетични състояния, както и други фактори, също влияят. Такъв е случаят на нездравословна диета, както вече подробно разказахме, и някои вредни навици като тютюн, високо кръвно налягане, проблеми с кръвообращението или продължително директно излагане на слънце.

Когато подозирате появата на този очен дефицит, експертите препоръчват това редовно сканиране за да видите напредъка по него. Някои прегледи, които ще съпътстват навременното лечение във всеки отделен случай. По този начин, в случай че е така Суха или атрофична AMD няма решение, но се използва добавка с антиоксиданти и омега 3 мастни киселини които могат да помогнат на пациента.

Напротив, когато става въпрос за a Мокра или ексудативна AMD, нещо, което се случва само при 10% от засегнатите, се извършва интравитреални инжекции на лекарства от време на време. Това води до спиране на зрението в 90% от времето. Дори в 40% от тези случаи може да се наблюдава известно подобрение по отношение на зрителната острота на възрастен човек.

Храни, които се грижат за зрението

Но преди това да се случи, добре е пациентите, които вече забелязват намаляване на качеството на зрението си, да направят промяна в диетата си. Тоест, те трябва да оставят след себе си диета, която е твърде мазна и да изберат това по-здравословен и по-подходящ избор на храна:

  • Обезмаслени млечни продукти в съотношение една двойка на ден за поддържане на нивата на калций.
  • В случай на месо, те ще изберат домашни птици без кожа и нищо, за да ядат прекомерно продукти като студени разфасовки или бекон.
  • Препоръчително е да ядат риба поне три пъти седмично.
  • Що се отнася до вземането на яйца, за предпочитане е, както съветват от Испанската фондация за сърце (@cuidarcorazon), те да бъдат варени или накиснати.
  • Възрастните хора не трябва да забравят своите седмична порция зърнени хранинеразделна, бобови растения, семена и ядки. Освен това е от съществено значение добрата част от това, което ядат всеки ден, да бъде Плодове и зеленчуци.

Списък с добри цели, където е много важно да се включат онези храни, които работят като истински съюзници на здравето на очите. Такъв е случаят с портокал, морков, броколи, боровинки, сьомга или какао.