Стигнете до спортен успех Y. става по-добре ти производителност

сарагоса

Намерете баланса между храненето и тренировките, който ще ви помогне да постигнете целите си

Ще ме видите в

„Ако не сте уверени, винаги ще намерите оправдание да не напредвате“

Ще ви кажа нещо, което вероятно сте срещали някога: липса на мотивация и постоянство Те са ви накарали да не постигате спортните си цели и нямате енергия да опитате отново. Легката атлетика Карл Луис говори за увереността да победим и че увереността в себе си също трябва да напредваме.

Всичко ви върви: самодисциплина, дух на саможертва, състезание ... но не постигате целите си за обучение и имате нужда от повече.

Стигнали сте дотук, защото искате да увеличите представянето си, да подобрите издръжливостта и силата си. Но има и нещо друго. A добър план за спортно хранене това е и решението за подобряване на вашето възстановяване и това го прави активен и ефективен процес. Това ще ви помогне да се сблъскате с тренировки с повече енергия и състезания, за по-добро усвояване на натоварванията и намаляване на шансовете за нараняване.

Вярвай ми, планирането е единственият начин за постигане интересни резултати и постигнете спортното представяне, което преследвате.

ИСКАШ ЛИ ДА ЗНАЕШ КАКЪВ вид планове за спортно хранене са ти необходими?

Ясно е. Трябва ти персонализиран план за хранене и диета което се адаптира към вашите енергийни нужди и вашата рутина, което ви помага да промените трайно хранителните си навици.

Ще поставим специален акцент върху снабдяване с необходимите хранителни вещества, така че работата да не бъде нарушена. Изберете спорта, който практикувате, или целта, която преследвате и ние ще започнем да работим.

Спортно хранене по вид спорт

Хранене за фитнес и фитнес

Ще намерим перфектната комбинация от хранителни вещества, за да извлечем максимума от вашите тренировки.

Хранене за бягане

Ние ще осигурим необходимото гориво за преодоляване на километрите, отбелязани във вашите тренировки и състезания.

Хранене за кросфит

Сила, мощ, скорост и издръжливост; комбинация, в която трябва да се храните добре, за да направите разлика.

Хранене за триатлон

Ще намерим перфектния хранителен баланс, за да можем да се представим най-добре в тези 3 взискателни дисциплини.

Спортно хранене от цел

Диети за повишаване на производителността

Ние ще осигурим необходимата храна, за да можем да увеличим ефективността, която сте носили досега.

Диети за увеличаване на мускулната маса

Постепенно ще увеличаваме калорийния ви прием, така че вашето тегло и мускулна маса да се увеличават балансирано.

Диети за състезателни изпити

Ние работим за подобряване на вашите марки, насърчаване на възстановяването и загуба на мазнини; така че вашето представяне да е максимално.

Диети за отслабване

Ще се стремим да запазим вашето здраве чрез здравословни навици, които да ви водят, без да осъзнаваме загубата на мазнини и тегло.

Реални мнения за спортното хранене

открийте какво казват за мен като спортен диетолог в Сарагоса

Можете да разгледате мненията на спортистите, които през тези години помогнах да променят физиката си като диетолог в Сарагоса, благодарение на техните усилия и постоянство с диетичните планове за спортисти.

ДИЕТИ ЗА АТЛЕТИ С ВИСОКА ЕФЕКТИВНОСТ

Практикувате ли спорт с висока интензивност и търсите ли треньор по хранене и спорт в Сарагоса ?Професионален спортист ли сте и искате да чуете нови идеи за вашата диета?

Попаднали сте на правилното място. Приспособявам се към вашите нужди според вашата дисциплина и цел. План, който ви осигурява точния баланс на хранителните вещества във вашата ежедневна диета. Преди да започнете ...

Едуардо Суарес (популярен спортист и дуатлонист)

Завърших сезон 2018, като постепенно увеличавах "обема" и "качеството" ден след ден тренирам след тренировка с цел да бъда година, пълна с подобрения ... но в крайна сметка това беше краят на сезона с усещането за след като застоях и не се наслаждавах на това, което правех.

Време беше да променя хода на спортния си живот или знаех, че рано или късно ще спра да го практикувам. Научих, четох, слушах мнението на хората и всички те имаха дума на уста „ХРАНАТА Е ОСНОВНИЯТ СТЪЛБ ЗА ВСЕКИ ЛИЦА И СПОРТНА ПРАКТИКА“ (Аз между себе си се смях и не вярвах на тази теория).

Съдбата или шансът беше, че през следващите седмици се срещнах Нано Алутис чрез Óscar (общ приятел). Каза ми, че има магазин за добавки "Energyum sport Сарагоса" и той също беше професионалист в света на храненето и плановете за обучение.

В резултат на това му обясних проблема си ... и той ми даде възможността да опитам нещо много леко, като например „научавам се да се храня добре“ в моя случай, променяйки някои основни и основни аспекти за всеки човек. Това беше основата, но помня, че беше трудно (0 захар, сладкиши, пържено, ...), бях убеден, че ако се пожертвам и се ангажирам с нещо положително, ще получа! Малко по малко започнах да виждам физическата и психическата си промяна и чувствах, че се отказвам много по-добре и по-лесно.

Еволюирах с хранителните си планове, свързани с моите тренировки, научих се да ям (доброто, по-малко доброто, кога и как да се храня, ...) и в крайна сметка ям балансирана диета, като се приспособих до максимума през последните седмици преди цел, която си поставих в началото на сезона, без да осъзнавам и без да полагам никакви усилия, както ми се случи в ранните ми дни.

И ако можех ... Защо не? Винаги ще ти бъда благодарен Нано.

  • Май 2018 г. 10k Сарагоса (37'40 ”)

—— Започнахме план с Nano——

  • Февруари 2019 г. 10k Камбрилс (34'54 ”)
  • Май 2019 г. 10k Сарагоса (34'20 ”)
  • Януари 2020 г. 10k Валенсия (33'11 ”)